前天发表了一篇文章《写给不想努力的你，努力是为了让自己拥有更多的选择》。
有读者朋友看完之后，微信给我说：
“我也想过自律的人生，可往往总是半途而废，坚持不下去，怎么办？”
自律的前期是兴奋的，中期是痛苦和辛苦的。
可当自律变成本能之后，你就会享受到它带给自己的成长，和快乐。
经过我这两年的实践，总结出来了9个自律建议。
分享给也想自律的你，愿你过上自律的人生后，也可以变成闪闪发光的自己。
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1.坚持记录
坚持记录100天，自己需要自律的原因。
写下自己渴望达成的一切，这样可以一目了然。
可以用任何记录工具，来进行记录。
2.制定行动计划
把目标进行逐一分解、细化目。最好可以把要事提前完成，或者按时完成，这样才不会内耗和焦虑 。
3.善用碎片时间
20分钟连贯性的时间，比分散的6个小时的好太多。
因此要根据每天的实际情况，利用好碎片时间。
做到不浪费时间，把时间利用率，达到最大化。
4.做到要事优先
尽量把重要的事项，安排在早上做。
如果早上起不来，就把重要事项安排在，每天的一个固定时间来完成，形成惯性规律，这样效率更高。
5.制作每天打卡清单
记录每天坚持状况，做到心中有数。
可以偶尓暂停下来，但不能终止，保持80%的打卡状态。
6.远离干扰
远离干扰的源头，避免电子产品的打扰。
比如需要专注做某一件事的时候，可以把手机设置静音后，放在自己看不到的地方。
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7.及时奖励自己
当自己高效完成某一件重要事情的时候，可以对自己进行适当的奖励。
比如奖励一些自己渴望已久，想要得到的小礼物等等。
8.及时止损
当自己做错某一件事，或者出现情绪不好的时候，要懂得停下来，反思出现错误或者情绪不好的原因。
要懂得及时止损，调整自己的状态，找出原因，进行优化改进。
9.及时复盘
从复盘中获取力量，在这个过程中，我们可以反思自身，当时为什么要这么执行？
为什么会有这种判断？思维模式是什么？从而可以更好地帮助我们面对未来。
只要你足够勇敢，能吃得了自律的苦，那后面所有一定都会甜的。
很喜欢的一句话：“种一颗树最好的时间是十年前，其实就是现在。”
所以，在该努力的年纪，不要选择安逸。
世上没有不劳而获的东西，空想只会是一场空。
不尝试努力和自律，你永远不会懂什么是拥有。
为了可以过上自己渴望的人生，请让自己自律起来。
先努力，再大方拥有，熬过万丈孤苦后，前路必定会是一片光明。
与朋友们共勉。
END
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