不知道大家有没有这种感觉，晚上睡眠质量好第二天精力充沛，一旦睡眠质量不好，第二天就头晕脑胀，做事没有效率，恨不得倒下，美美睡一觉。
今年我三十七岁，这种感觉尤其明显，也不知道是否是因为年龄大了的原因。工作压力大，晚上多梦，入睡困难，起床困难，导致上班精力不济，工作效率低下，有时候需要咖啡提神。
在二十几岁的时候，从来没有这种感觉，也许是年龄增大精力没有前些年好，也有可能是之前年轻，心里面想的事情太少，睡眠质量也相对比较高。
其实无论是那种原因，可见睡眠对于我们来说是非常重要的。
睡眠对于保持身体健康，对于精神状态是非常重要的。有很多医学研究证明，睡眠甚至可以治愈疾病，对于身体恢复气到不可或缺的作用。
睡眠对于消除疲劳，提高免疫力的作用也是非常大的。人在睡觉过程中，可以快速消除疲劳，让身体恢复到好的状态，同时，睡眠过程中，蛋白质，维生素的吸收也是达到最佳的效果，从而提高免疫力。
充足睡眠之后，可以使情绪放松，避免因压力过大，导致的不良情绪，可以避免很多的精神疾病。
睡眠对于日常生活中的我们显而易见的好处就是精力充沛，更好的面对忙碌的生活。
加油，努力中的我们，尽量避免熬夜，保持好的状态迎接每一天的生活。
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