感恩感谢林缨老师。
不再像公司一样每天昏昏欲睡。每天做完呼吸练习，精神很棒。
不再沉浸在焦虑的情绪中不能自拔，现在积极，乐观，随时觉知自己是否保持微笑，觉知自己的身体。
内观收获：
1.随时随地保持微笑真的好难，习惯的养成需要时间，尽可能多的微笑。
2.自己的语调是否温柔悦耳，情绪影响语调的柔和度。对自己的声音保持觉知。
3.随时随地觉知自己的意念，是否又在想向别人证明自己，起心动念是什么？
今天是充实的一天。
一早起来错过了早修的时间，已经七点半了。
7:30-9:00了解疫情数据，与朋友沟通。
9:00-9:30早饭
9:30-12:30 学习经济
12:30-13:00 午餐
13:00-14:30 学习论语
14:30-16:30练习瑜伽，呼吸练习
16:30-18:30学习经济
18:30-19:00晚餐
19:00-20:00学习经济
20:00-21:30瑜伽，内观
已经沉浸在不上班的日子中了！
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本文标题：内观第四天
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