美文网首页
内观第四天

内观第四天

作者: 静知常容 | 来源:发表于2020-02-04 20:58 被阅读0次

感恩感谢林缨老师。

不再像公司一样每天昏昏欲睡。每天做完呼吸练习,精神很棒。

不再沉浸在焦虑的情绪中不能自拔,现在积极,乐观,随时觉知自己是否保持微笑,觉知自己的身体。

内观收获:

1.随时随地保持微笑真的好难,习惯的养成需要时间,尽可能多的微笑。

2.自己的语调是否温柔悦耳,情绪影响语调的柔和度。对自己的声音保持觉知。

3.随时随地觉知自己的意念,是否又在想向别人证明自己,起心动念是什么?

今天是充实的一天。

一早起来错过了早修的时间,已经七点半了。

7:30-9:00了解疫情数据,与朋友沟通。

9:00-9:30早饭

9:30-12:30 学习经济

12:30-13:00 午餐

13:00-14:30 学习论语

14:30-16:30练习瑜伽,呼吸练习

16:30-18:30学习经济

18:30-19:00晚餐

19:00-20:00学习经济

20:00-21:30瑜伽,内观

已经沉浸在不上班的日子中了!

相关文章

  • 内观第四天

    感恩感谢林缨老师。 不再像公司一样每天昏昏欲睡。每天做完呼吸练习,精神很棒。 不再沉浸在焦虑的情绪中不能自拔,现在...

  • 内观|第四天

    第四天:教授内观法 由于头一天知道要教授内观法,而作为基础的观息法一定要修习好,要诀是要时刻保持觉知,让自己专注感...

  • 内观,观内!

    内观,观内! 内观是什么? 假如你有一个机会能够放下所有世俗责任十天,住到一个安静与世隔绝的地方,不受任何的干扰。...

  • 禅修第四天,觉受疼痛

    今天是内观禅修第四天,整个人快虚脱的感觉,修行不是那么容易的,身受的这块就是个不容易超越的板块。 “观受是苦”,师...

  • 内观(Vipassana)介绍

    内观(Vipassana)介绍 一、内观(Vipassana)介绍 内观(Vipassana)是印度最古老的禅修方...

  • 内观

    突发奇想的报了十天的内观课程,大概老天觉得我也需要,于是一切都很顺理成章的进行了。 顺利的到达了我选的...

  • 内观

    内观是从我们的身、心当下起修,如实观见身、心的状态。这是一个非常简单又非常重要,甚至可以说是直指人心的修法。 对于...

  • 内观

    这两天,老公向我诉说,他的心很累很累。我说累了就歇歇,不要总这么拼命。我以为天天不用老公做家务,不用老公操心家里面...

  • 内观

    批评别人是愚蠢的行为,我并不是埋怨上帝对智慧的分配不均,因为要克服自己的缺陷就己经非常困难了。

  • 《内观》

    《内观》 【印】葛印卡;【美】威廉·哈特 #阅读力 主题:佛学 ”内观是生活的艺术,是对治身心痛苦的良药。 内观使...

网友评论

      本文标题:内观第四天

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/uxvdxhtx.html