10B组本周六天气不错,来了16名队员分成两组进行训练,热身部分为协调性、敏捷、静态拉伸。协调性结合绳梯进行训练,同时进行形体操热身;技术部分,一人一球进行带球变相训练。技能部分为一对一,四对四在一定区域内的抢球练习,学员们兴趣极高;比赛部分为4VS4,在比赛中要求学员将球传导,进行简单的区域转移训练,同时结合比赛规则对学员进行讲解。训练设计新颖能提高学员兴趣,但强度较大,有些队员在训练中受伤,后期需要调整训练内容逐步提高训练强度,注重训练前热身部分,使学员逐渐适应训练强度,减少受伤概率。
11级D班周六为基础的绕桶球感练习,本周试训队员较多,一共有29人参加训练。训练时队员分成2组,采取接力的方式依靠绳梯标志碟进行球感、协调性练习,在训练中要求队员一步一带,提高与球的接触频次,选择正确的触球部位,提高球感。训练后期进行简单的1vs1对抗练习。
赛后合影
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