作者：[美] 彼得.莱文（Peter A.Levine）安.弗雷德里克（Ann Frederick）
适合阅读人群：几乎所有人
时间：12月26日
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在创伤的影响下
征服心理创伤，要从我们本能反应反射出它的“影像”着手。
体验感受是一个很难用语言定义概念的，因为语言是一个线性的过程，而体验感受并不是。可以说它是一个媒介，通过这个媒介体验到所有的感觉、知觉。通过体验中的近景也是背景创造出一个格式塔或者完形的体验。 作者给出了一些练习。我们的感受很多在意识层面上、认知的层面上而忽略了体感。比如走路时，脚踏在地上的感受你有没有用身体感受过呢？体感能使我们更纵情的享受，感官的体验，它是我们进入灵性状态的门径，使人感受到自然，在自己身体中感受到更踏实更自在时，利用“体验感受”倾听机体发出的声音。注视它、体验它、观察它。体验感受中既有生理原因、心理元素。机体的沟通交流方式，并不只利用物理实体的特点进行交流和沟通，他还利用那些被我们称为记忆的影像进行交流。“体验感受”与意识密切相关，他们之间的关系有点像是观景或者从感觉的角度来讲，像是感受景物。 人的知觉有无数种。你的感觉会帮助你更容易的注意到各种知觉之间的细微差异，在生理学中微妙的知觉和节律跟显而易见的自觉和节律一样的重要。生理现象是有周期的。把体验感受当成一个工具，帮助你，了解你自身的这个复杂的生物学意义上，以及精神意义上的机体的工具。
想起老彼得在练习体验感受时的描述：我感到坐立不安——我的胳膊和腿抖个不停……我很恼怒，我的胳膊一直不安地颤动……
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