在学习时，给自己增加必要的难度

在《精进：如何成为一个很厉害的人》这本书里看到这段话：

“我们还可以刻意地“走走停停”，把原来习惯的集中时间学习一个领域的方式改为把时间打散来学习，因为分散学习的挑战更大一些。集中学习时，相关的学习材料已经反复熟悉，学习过程中会体会到一种“流畅感”，于是人会高估自己的学习成果，减少继续学习的投入。”

分散学习的方式对我来说，原本就是不可取的，总感觉效率不高。这次学一点，下次学一点，零零散散的，最容易丢了。每次接着学都会有些断点，突然忘记上次学的内容，无法顺畅的学下去。所以潜意识里是排斥分散学习的。

按照自己过往的学习经验，刚开始学习时，注意力还不能立刻集中起来，要等学上一会儿才能进入状态，然后完全专注，全身心投入。如果刚刚进入状态就要被迫停止，会让自己情绪变得焦躁。这样一来，平时总是会刻意选择集中学习模式。

这种模式也有不好的一点就是，为了等待合适的整块时间，常常会把决定要学习的东西一拖再拖，不能即刻行动。现在作者说集中学习虽然相关材料可以反复熟悉，体会到学习的流畅感，但缺点是，完成后，我们会高估自己的学习成果，从而减少继续学习的投入，这一回想，自己也确实存在这个问题。那加起来“集中学习”模式就有两个缺点了。

既然如此，不如试试分散学习的方式，挑战一下从前难于攻克的习惯。

学习就是一个反复试错的过程，每种方式都尝试，才能从中总结出最有效率、最适合自己的学习方法。

而且《精进》这本书中还举证加州大学洛杉矶分校的心理学教授罗伯特·比约克和伊丽莎白·比约克夫妇的重要理论，就是学习的时候，给自己增加“必要难度”，可以提升学习效果。