今天的学习感受总结为四个字：业精于勤
一、业：作业
今天还是一早就开练了，常规拜日A6B2热身后，开始练习和复习之前的内容，继续深入找感觉，巩固已经建立的正确概念。鹤蝉式、起重机式、康迪亚继续看视频，记细节，还是有些许的进步，继续加强平衡，练习四柱和斜板加强手臂支撑的力量。晚上再着手完成作业，打卡虽重要，但也不能为了打卡而草草地完成作业。
二、精：精进
通过这段时间的学习和练习，越发感受到瑜伽不是一日之功，而是练好基本功，夯实基础，日复一日，坚持不懈，持之以恒，不断精进，才可以一步一步的进阶。让我暗自庆幸的是自己结缘了180精修，听到了River老师的精彩授课，因为我始终相信专业的辅助手法加上精准的口令引导，一定会让自己在瑜伽路上少走很多弯路。
三、于：谐音“渔”
授人以鱼不如授人以渔。
老师对体式一遍一遍专业、细致地讲解，对体式涉及到问题的纠正，对训练练习习惯的重视，在课堂上表现得淋漓尽致，如起重机式的进入细节和流程，甚至四柱的夹肘方式都进行了特别强调。
四、勤：勤勉
业精于勤，荒于嬉。瑜伽亦然。没有日复一日勤勉的练习，资质再好也不可能变得真正专业和卓越，更何况我等资质平平者？要让瑜伽不仅成为自己的运动习惯，更要让瑜伽成为自己的生活方式。
三天小长假是为了让身心放假和休息，但最好的休息是让你重燃对生活的热情！会休息才能更好的生活和工作！
不断提醒自己时刻保持对瑜伽的热情，而不是仅仅以自律的心态去强迫自己坚持时，其实，取得的进步会更大。
让我们一起为健康加油，为瑜伽代言。
#Day11
坚持每日书写可以提高语言表达和总结的能力
记录成长，28天养成良好习惯
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