今天的学习感受总结为四个字：聚精会神
一、聚：聚焦
今天又收获了满满的干货，因为老师的讲解专业精准，无论是引导口令、辅助手法还是目标肌群，都清晰明确，没有废话，听课时注意力必须集中，一定要非常聚焦，才能收获更多。虽然自己目前很多体式依然无法解锁，但开心的是今天有了新的进步，康迪亚二式和起重机式有了发力和平衡的感觉，所以越聚焦才会越高效。
二、精：精力
要想变得专业，要想解锁更多的体式，要想成为一名合格的180培训师，就必须投入更多的精力和时间，一个小时不够，那就两个小时；两个小时不够，那就三个小时，调整自己的时间，只要能够安排得过来！不对自己狠一点，怎么能成为一名专业的瑜伽培训师呢？
三、会：领会
选择有温度的老师真的特别重要，认真领会老师的教导，扎扎实实、一步一个脚印，深耕基础体式。虽然自己年龄偏大，但我不服老（其实自己也还不算老），虽然自己的身体条件有所受限，让我的一些体式很难突破，但我依然愿意坚持。
四、神：精神
什么是瑜伽精神？《瑜伽经》中说是控制头脑的波动，与其说是控制头脑的波动，不如说是连接、相应何组合，朝向美好。
瑜伽是生活，要让瑜伽为我们服务，而不能被练习所束缚，要消除顾虑，轻装上阵，开开心心地学习和练习，找到让自己快乐，找到自己坚持下去的理由。
#Day9
坚持每日书写可以提高语言表达和总结的能力
记录成长，28天养成良好习惯
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