Part 1  你焦虑吗？

“2019年过去了一大半，你还有多少计划没实现？”

有个朋友曾经年初鼓起勇气刷下了n个flag，郑重其事地发到朋友圈，请我们监督。但现在他几乎快忘了这回事，一问，便是非常难为情地说“额，你们还记得啊！”。

你焦虑吗？

三十而立嘛，焦虑一般出现在三十岁左右的人身上，如今我们却提前进入了焦虑期。

就拿我来说吧，去年感受到了知识付费的热潮，于是开始跟风地囤课囤书，但看了不到两三门课、五六本书就放弃了。

当初买课时给自己立下的“这个月把这门课学完”的flag，早就被抛到九霄云外了。

三分钟热度还不算，甚至在另几个软文看到《不学这门技术，你就out了！》云云的课程or书籍推销，不知道谁给我的勇气，在收入非常有限的情况下还剁了手！

回过头来看自己，丰富的课程存货，异常贫瘠的大脑，真是啪啪啪打脸。

一边是满满的知识存货，另一边是学不完、钱包干瘪的焦虑，于是提前过上了“焦虑生活”。

焦虑的我们，该如何摆脱困境？

每个人都会陷入某种焦虑，但只有真正觉醒的人才能走出焦虑。——邹小强

直面焦虑，然后摆脱焦虑，得到真正觉醒。

首先直面焦虑，我们思考一下，这个焦虑从哪里来。

试着回忆，自己是在什么情况下产生了焦虑。

是不是，有想要买的衣服，但是因为价格昂贵、自己收入不高而感到焦虑？

是不是，想要得到岗位晋升，但是因为能力不足、晋升遥遥无期而感到焦虑？

......

仔细分析焦虑产生的几个场景，会发现，因为现实跟愿景的不一致，焦虑产生了。

我们都在【追求愿景和现实的一致性】，希望自己所想的那些，能在现实中实现，当我们发现实现的可能性很低、或者需要很漫长的时间，于是感到焦虑。

Part 2  你的生活状态是怎样的？

下面有一张【生活状态四象限图】，来源于《搞定I：无压工作的艺术》，它把人的生活状态分成四种，大家来看看自己是属于哪一种，或许你能从中找到自己的位置，从而得到针对性的解决方案。

生活状态四象限

1）空想家：可以把它看作是“大头娃娃”，脑袋机灵，四肢萎缩。说白了，有很多想法，却没行动。“我跟你说，它这件事云云云的，当时就想到了，这事这样办就好了，瞧瞧现在，都不好收拾了。”“这么说，你都办好了？”“......（没有）”到现在为止，还是守在原地画着圆圈。

2）回应者：“有事你吩咐就好，不过可能没法按时完成，无事就算了，我也不知道我要干嘛。”一直处于被动状态，从不主动出击，为自己争取机会。面对任务，也抱着懈怠的状态，拖延是常态。

3）执行者：很认真负责地完成交付的任务，天天把忙字挂在嘴上，但个人发展却处于停滞期，因为他们天天忙于琐事，无暇于规划自己的未来。

4）舰长和指挥官：既有明确的规划，知道自己想要什么，也有能力去实现，或者有信心通过一定的方式去实现。这类人的生活见不到焦虑的影子，更多的是幸福和成就。

大家可以对比下，看看自己大概是怎样的一个状态。

那么，最理想的状态是哪一个呢？

掌控人生

很显然，是舰长和指挥官的状态。

不光能实现目标，达成愿景，还能从中获取更多的幸福感和收获感，这难道不是我们毕生追求的最佳生活吗？

因为没达到这样的状态，产生了更多的焦虑。

两维度划分生活状态

这张生活状态四象限是按照掌控和视角两个维度来划分的，分成了如上四块，当我们大概了解了自己所处的生活状态，可以根据这两个维度来判断自己如何达到舰长和指挥官的理想状态。

1）掌控的维度，指对事件的把握和控制，具体表现为按时按标地完成任务这件事情上。

2）视角的维度，指对个人自身的规划，就好比从世界地图来看中国版图一样，从未来的视角来看待今天。

这两个维度，前者关注点在事，体现了时间管理、提高效率的重要性；后者关注点在人，体现了目标管理、人生规划的重要性。

最近跟朋友聊天，通常得到的吐槽都是——天天加班，领导派了太多的任务需要赶着完成，看不到未来，感到非常焦虑。

从这点来看，可以看出他们处于执行者的状态，位于很低的视角，只关注眼前领导分配的任务忙个不停，丢掉了对自己很重要的一问——这是你未来想做的事情吗？

我相信，大多数人都处于执行者状态，包括我自己，非常焦虑，也感到茫然。

作为执行者的我们该怎么做呢？该如何扩大自己的视角，去规划自己呢？

Part 3 解决方案+预告

最近看的邹小强老师的《只管去做》这本书，它给了我们很详尽的答案。

从扩大视角而言，我们需要经历六个步骤，从进到远、从远到近地去规划，落到实处地去解决眼前的焦虑。

就好比，当我们起飞，成功地飞到万米高空，以俯视的视角去看待自己的一生，然后为着陆做准备，逐渐降落，最后落到飞机的跑道，这个过程需要经历几个步骤，需要我们一一落实，才能让我们的梦想成功照射入现实。

梦想的起飞与着陆

今后几篇文章，我将带你一一展开这一个过程，帮助我们自己通过规划、实现目标，让我们的人生更上一台阶，早日如舰长和指挥官般自信地掌控人生！

敬请期待，如果有什么本文没说清楚的地方，请留言指出，感谢您的阅读 ~