都知道运动有益身体健康，但不运动好像也没发现有不健康的象症，因而懒癌随时发作，偷懒不运动变得自然而然。
我已有至少三个月没跑步了，其实忙归忙还是能安排得出来跑步时间的，只是一停下来就发现难以为继。现在似乎也睡不够，有时晚上睡8个小时都还觉得没睡够，想早起一个小时便感觉还犯困起不来。
还是得再计划一下运动时间，早上提早半个小时起床，做适当的运动。明天7点起床，做15分钟的运动。
1. 平板支撑3组，每组60秒。
2. 俯卧撑3组，每组15个。
都知道运动有益身体健康，但不运动好像也没发现有不健康的象症，因而懒癌随时发作，偷懒不运动变得自然而然。
我已有至少三个月没跑步了，其实忙归忙还是能安排得出来跑步时间的，只是一停下来就发现难以为继。现在似乎也睡不够，有时晚上睡8个小时都还觉得没睡够，想早起一个小时便感觉还犯困起不来。
还是得再计划一下运动时间，早上提早半个小时起床，做适当的运动。明天7点起床，做15分钟的运动。
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本文标题：运动与健康
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