为健康减肥，坚持！

8月23日，我在拙文《为什么体重不减反增?》一文中，信誓旦旦，要“通过＇管住嘴，迈开腿＇来达到减肥效果；并发誓在暑假期间，体重一定要减到56kg以下。”

结果如何？落空了。

原因之一是贪吃。未能严格执行“管住嘴，迈开腿”，尤其是中午食堂做的自己愿意吃的点心饭菜，除非是对皮肤不利的，往往管不住嘴，虽然从不敢盘子堆得像小山一样－－吃相太难看。但这菜吃一口，那菜尝一些，就不可能是7分饱了，尽管不是10分饱，也有八九饱了，如何能减肥？贪吃祸人不浅！戒之，戒之！

之二是目标不切实际。时间仓促，离开学不到10天，既不用外力，又不敢过度节食，像一朋友说的，饿10天，肯定就瘦下来了。如此一来，估计健康也就没了，瘦身意义何在？

此次未达标，教训有3：

其一，克服自身嘴馋毛病，不为嘴馋找任何理由。管不住嘴自己的嘴，还能管住什么？

其二，任何目标都要切合实际，否则，费力不讨好，徒劳无功，既浪费时间，也影响生活品质。

其三，只要是正常智力，毅力比智力更重要。人生很多失败，不是败给对手，是败给自己，败给半途而废。

令人欣慰的是，减肥虽未达标，毕竟有教训，且有一些减肥效果。今后，还得坚持“管住嘴，迈开腿”。至少做到：无论任何美味佳肴，做到只吃7分饱；坚持锻炼每周4次以上，每次30分钟以上。下楼锻炼去！

为健康减肥，坚持！

这一器材减肚很不错，每次甩300个以上来回，深信有效。