相信，忙碌了一天后，人们在睡前都喜欢玩手机、刷朋友圈，跟朋友联系一下感情。殊不知，“睡前朋友圈”这一个习惯，却对身体有非常大的危害。
手机控肯定试过这样。
你可能只是觉得疼，躺着玩手机，轻则毁容，重则失明!
半夜险毁容!女医生被iPad砸伤眼睛
一位年轻的霍医生，分享自己一次被iPad砸哭的经历。
“说出来真是有点不好意思，我睡觉前也曾有躺着玩电子产品的习惯，也已经被砸到过好几次了!”霍医生说，“我有一个iPad，还蛮重的，我躺着看，举了一会手酸了，它就掉下来，拐角处正好砸到我的右眼内眼角，当时我就被砸蒙了，眼冒金星什么都看不清楚，那个眼球的胀痛哦，有一种难以言表的难受!”
那一次还算幸运，稍过一会自己能看清东西了，但她伸手一摸，一手的血!“我疼哭了，我以为我的脸被砸坏掉了，破相了。可是我自己是眼科医生啊，我就去卫生间里照镜子，发现右眼内眼角处裂了个1.5—2厘米的口子，我当时就想，我要不要去单位，自己把它缝起来?”
霍医生后来想想半夜三更，还是忍一忍算了。于是她自己给自己消毒，再找了一块创可贴，把裂口处尽量上下对齐，粘起来。
第二天去单位，霍医生仍担心眼睛遭重物撞击后可能引起眼部玻璃体视网膜的病变，于是去自己科室做了个眼科B超，确定只是皮外伤才放心。“我就自己给自己换药，后来裂口慢慢愈合了，还好还好，没有留下疤痕，没有破相!”
以上经历相信很多人都嗤之以鼻说：“我买个懒人手机支架，不用自己拿，不就能避免上面的情况了。”但……
你以为有懒人手机支架就没事了吗?
在淘宝上，懒人手机支架很便宜，不到十块钱就能买到，可是，一分钱一分货，这句话真的不是乱说的。淘宝上的懒人手机支架，质量参差不齐!慢慢地夹头松掉后，电子产品还是会掉下来!而且因为支架比手拿着要高一些，手机、平板等数码产品掉下来砸到脸上更痛!
如果不小心被手机等砸到眼睛，发现不适，建议马上到眼科去做专业检查，以免有眼睛内部的损伤。
以上只是一个案例分享，其实生活中我们不只需要注意手持手机这么一个问题，睡前玩手机从亮度，姿势等方面都有讲究，请往下看↓
七招助你减低睡前玩手机的危害
一、手机亮度调到最低
晚上玩手机的时候，尽量把亮度调到最低，苹果用户还可以打开Nigth Shift功能，尽量降低对眼睛的伤害。看频幕也尽量不要眼睛正对手机频幕，最好能保持一定的角度，比如试试向下倾斜45度哦，这样也能好好保护脖子。
二、不要侧身玩手机
当你侧身玩手机的时候，对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。
三、不要俯卧状玩手机
俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，是非常累的一种方式，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。而俯卧也非常容易入睡，但同时手机因还处于联网状态下，最后当你起床要上班时会发现手机没电也没时间充电。(相信这是不少人的痛)
四、尽量使用APP夜间模式
现在其实有许多APP已经有夜间模式，能很好的保护眼睛，在晚上玩手机的时候，小编都建议打开哦。
五、尽量不要玩超过一个半小时
人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏蔽记忆了，这样对记忆东西不太好。
六、晚上玩手机时不要开着小台灯
如果长期开灯睡觉会变得烦躁，情绪不稳定，而且确实会影响到蛋白酶的分泌，所以晚上尽量不要开灯或者用个灯罩，把灯光挡住。
七、仰着玩手机是最好的方式
这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是对健康影响最小的方式。
无论你选择哪种方式，睡前玩手机或多或少都是有一定隐患的，如无必要小编还是建议不要睡前端着手机哦毕竟一旦看到自己特别感兴趣的东西，大脑一兴奋继续往下看，无形中还减少了自己的睡眠时间
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