
睡前不刷一会儿手机总觉得一天都不完整?玩着玩着就容易:眼睛干涩、视力模糊、干扰睡眠......下面小编教大家如何减少睡前玩手机伤害!!
一.调低手机屏幕的亮度,尽量让屏幕的亮度和漆黑的夜晚环境成正比,这样就不容易使眼睛疲倦。
二.屏幕有一定的倾斜度,不能把手机屏幕直直对着眼睛,还有就是最好手机距离眼睛30-50厘米左右远哟。
三.不要侧躺着玩手机,这样对眼睛的压迫感会很大,而且容易造成两只眼睛的视力偏差。
四.不要趴着玩手机,趴着玩手机的话容易造成手肘、脖子、颈椎等部分的血液不顺畅,而且趴着玩手机容易进入睡眠状态。
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