拨动的不是键盘，而是内心深处的孤独……
打开手机又蜷缩在被窝里，四周漆黑，好像只有键盘能让你感觉和这个世界还有一份连接。
也许现在的你真的很累了，可是双手好像就是不听话——放不下手机。想聊聊天，翻开来所有通讯录却发现没有一个可以发消息的……可能这就是传说中的孤独。
深夜窥屏的你‖心理深剖文
前两天看到一句话:为什么成年后越来越不愿意早睡？
好像只有在黑夜里才可以是自己。白天是老板、打工仔，是爸爸、妈妈，是儿子、女儿，是妻子、老公，但这好像都不是自己。只有在漆黑夜里的那个才是自己。
白天无暇顾及的念头、感觉、想法晚上像失去了魔法一样全冒了出来。
只有在漆黑的夜里才可以缓缓卸掉伪装，卸掉铠甲，卸掉面具，只是和那个蜷缩在角落里的自己在一起。
深夜窥屏的你‖心理深剖文
好像只有这个时候才可以感受到自己的存在，感受到自己的心跳……
也许好久都没有停下来感受那份内心呼唤，感受那份孤独。现在我好像感受到了，但是好像太孤独了，以至于我没有办法面对。
所以鬼使神差的翻开了通讯录，又翻开了朋友圈，又翻开了微博……但是好像孤独更深了，甚至追在你身后跑，你马上被它吞噬了……
深夜窥屏的你‖心理深剖文
最后逃无可逃，只能瘫倒在地上，你终于于停了下来……
孤独即将追了上来的时候可怕极了，可是他真的走到你面前了也许并不是这样。慢慢扒开眼看他，他只是微笑的看着你，毫无敌意……
你开始能够放松下来和孤独肩并肩坐在一起，听他碎碎念:“我带着一个小孩一直追你，就是想让你看看他，你跑的太快了，我们追不上……”
深夜窥屏的你‖心理深剖文
“我只是想让你听听那个小孩的声音，陪陪他，你看他好伤心，好希望你能抱抱他”
你抬起眼皮，看到的那个小孩竟然是自己，他可怜巴巴的望着你，只是想告诉你:我好想你抱抱我……
现在我邀请你和我一起，停止逃跑，闭上眼睛，安静下来，张开双臂，抱抱你眼前的那个小孩，把他抱在怀里，用心听听他的声音，听听他都想告诉你什么，安静下来抱着感受他和他在一起的感觉。
深夜窥屏的你‖心理深剖文
其实你不孤独，你不是一个人。
其实一直有一个人陪着你，你不是一个人。
不管你优秀还是平庸，不管你漂亮还是普通，不管你成功还是平淡，他都陪着你在你身边——那就是你自己。
不管你现在心情轻松还是低沉，朋友请你抬开惺忪的眼皮看看你眼前的自己，他一直都走陪着你，他一直都在和你说话。
只要你开始听、开始看、开始停下来，我们不孤单，我们是幸福的，平静的宝贝。
每一个暂时感到孤独的宝贝停一停，听听心里的声音，蹲下来抱抱自己，睁开眼又可以面对太阳……
深夜窥屏的你‖心理深剖文
前面小文里面有一个处理各种负面情绪的万能小技法:一停，二看，三感受。
意思就是说:不管出现了任何负面情绪，悲伤，愤怒，孤独，恐惧等等，你只需要三步就可以解决所有负面情绪。
第一步:先停下来。停下来逃避逃跑，停下来沉浸在感受里沉浸在情绪里，跳脱出来。
第二步:睁开眼睛看见他。心理学有句话叫看见既是疗愈。
看见情绪你就从被情绪驾驭中脱离，你有开始有了运用情绪的转机。
第三步:静静地感受他。听一听这份情绪要告诉你什么，提醒你什么，也许你只是太久没有听一听内心的呼唤。
当你可以安静下来感受到这份情绪是要向你诉说什么你就可以重新获得轻松喜悦了。
作者:至朴心理胡珍珍
《珍珍话心理专栏》第07篇原创文。《珍珍话心理专栏》是关于胡珍珍心理学导师用心理学技法服务生活的原创专栏。
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