运动可以带来掌控感，当身体活跃起来 ，之后大脑也随之活跃起来了。
当运动成为生活的一部分时，生活状态一定是积极向上的。以前一直对跑步有误解，一直以为跑的越远越快越好，听了跑步圣经和运动改变大脑之后才知道跑步不是看跑多远，而是看心跳程度。尽力跑比跑的快更重要。颠覆了我对跑步的认识。学习准备型体育课能使阅读能力提高17%，原因是大脑里存在一种脑源性神经营养因子的成份——BDNF，运动能使连接变强，大脑随之改变的更活跃。压力带来思维的固定，贫困限制了想象力。时时让大脑分泌内啡肽和多巴胺，给身心减压。每周五天30分钟中等强度的有氧运动最好了。让我们和甜甜圈说拜拜，一起嗨动起来！
樊登读书笔记第三周Day（3）《运动改造大脑》
【读书笔记】 《运动改造大脑》 听了樊登读书会讲了《运动改造大脑》这本书，就有相见恨晚感觉，当时就买了一本纸质版的...
一 《运动改造大脑》是樊登读书会有一...
运动可以带来掌控感，当身体活跃起来 ，之后大脑也随之活跃起来了。 当运动成为生活的一部分时，生活状态一定是...
今天分享一本书《运动改造大脑》 樊登读书《运动改造大脑》 得到李翔知识内参《运动改变大脑》 懂得道理后，记住迈开腿。
今天听樊登老师讲的书是《运动改造大脑》，平常听得最多都是运动可以减肥、对身体健康，但却很少听说运动可以改造大脑，难...
运动，改造大脑，你相信吗?如果你相信，那恭喜你，如果不相信，请听我说： 我在樊登读书上听了《运动改造大脑》这本书，...
运动对于大脑是有用的吗？ 我们的祖先每天都要奔跑8公里以上，为了生存。 运动可以缓解我们的焦虑，很多焦虑症，抑郁症...
1. 作息：晚睡晚起 2. 学习：樊登听书《爆款》《运动改造大脑》，《内向孩子的潜在优势》《共享经济》 3. 亲子...
最近喜欢上两本书，《运动改造大脑》和《扫除道》，樊登最近讲的。 恰好，我听《运动改造大脑》这本书时刚报了一个武术班...
温馨提示：此文属于转载。 为什么明知道运动有用，还是迈不开腿？因为你知道的用处还太小。 作者用严谨的神经科学发现，...
本文标题：樊登读书笔记第三周Day（3）《运动改造大脑》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uzsnhqtx.html
网友评论