事件1：今天年初四，早早就起床收拾行李了，把东西装好，房间整理好，准备出门，有点不舍，感觉太早下广州了，在家还没待够呢，迫于没买到初六的票，所以只能收拾行李直接回广州了
内心状态：不舍
心里需求：想在家待久一点
调整：平时有空可以多回来玩，反正平时坐车方便人也不多
事件2：可能大家都还在老家玩耍，所以一路开往广州都很通畅，车不多，只是路况不熟才耽误了点时间，到老公外婆家已经12点多了，天气非常好，吃完饭后我们就到楼顶玩，感觉真好呀，有自己的房子真好，还可以在楼顶种菜
内心状态：开心
心里需求：我也想在广州有自己的房子
调整：努力赚钱吧，争取也能在广州有套属于自己的房子
事件3：由于天天探亲，感觉身体快散架了，多天没睡午觉，每天又早起晚睡，好累，回到住处已经五点多了，我赶紧收拾好东西，简单做个晚饭吃了，洗漱好后就躺床上睡觉了，躺下床那刻感觉好舒服啊，终于可以好好休息了
内心状态：开心
心里需求：希望能好好休息
调整：那未来的两天就睡饱睡足吧，让身体充足电量
20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记：思绪乱飞，但能立刻觉察到自己思绪乱...
自我觉察： 做完自我觉察练习以后，会更明确要完成哪些任务，工作效率会高很多。 昨天没有做自我觉察练习，做事的时候就...
1孩子买烤箱做蛋糕，他网购，先垫付，我还款。昨天他说:你想吃啥，我给你做。我当时说:你想吃啥，就做啥。他又说:你说...
12.1 10:00 A.M 把时间花在哪儿 是可以真真切切看到的 比如一段时间集中看电影 当时也是利用业余时间看...
Q1：你做什么事情是越做越快乐，越做越的心应手的？举今年练习瑜伽为例吧，每周2—4次的习练给自己很多快乐，除去运动...
尚俊平，讲师七期班，坚持分享1135天，2019年7月31日，周3 上午从超市里买菜回来，走在小区的林荫道上，我突...
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己： 1、直觉ta叫什么名字？静静 2、ta几岁了？ 20多...
觉察力，是注意新事物的简单过程，我们专注在当下，并且对环境背景和观点更敏感，是让人全心投入的要素。研究显示，当我们...
教书育人就是一条不断学习、不断收获之路，学生需要爱，老师需要尊重。每天上课的觉察练习必不可少。上课时要觉察什么？觉...
练习七 【如何面对自己的不愿意和害怕】 发生的事件，当听到领导叫我去大家面前汇报一项工作的时候，我心里就会觉得我做...
本文标题：2019年2月8日觉察练习
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uzwheqtx.html
网友评论