引起积食原因很多种，如，饮食多肉食少蔬菜，零食过多，糖分摄入过重，水分摄入少，肺炎后期，感冒，肝病，饮食次数过多，碳酸饮料，过于保暖，运动少，可可脂，偏食，睡前吃太饱这些均是导致儿童积食原因。当宝宝出现积食时，请自己可以先对照一下，看看是不是喂养出了问题，避免积食反复出现。
当宝宝偶尔食欲稍差，也不要强迫喂食，以免加重厌食、积食。选择的食物要以清淡易消化的为主，少吃甚至不吃油炸、膨化的食品，晚上睡前尽量不要吃得太饱。谨记要想小儿安，三分饥与寒。
下面是消食化积的食物
大家可以根据宝宝年纪，自行选择，但是谨记一点，帮助消化的东西，你吃多了，可能也会积食，比如红薯少吃可以润肠通便，多吃可能便秘。
山药
山药
焦山楂/山楂，山楂不宜多次，尤其生山楂，小朋友要煮熟吃哈，或者去超市、药店买焦山楂给小朋友熬水喝。
焦山楂
莲藕
莲藕
香菜
香菜
小米
小米
荸荠（尿床的小朋友不要吃）
荸荠
南瓜
南瓜
鸡内金菜市场和有些超市可以买，放到粥里，这个有味道，有些小朋友可能不吃
鸡内金
芹菜不要和鸡肉兔肉一起吃哦
芹菜
我家大宝有时周末会用山楂+鸡内金煮水给她喝2次（最近比较忙，都没有煮）
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