正常化同理的原则：（3）来访者认为的互相事实，改为主观的部分觉知，并加上“是你说的”、“似乎”、“看起来”、“变得”（而非你就是）等字词，以暗示一切的负面感受，只是暂时性的、仍可改变的。例如：来访者说“经过这事之后，我现在发现自己是一个邪恶的人”，治疗师可以改为“听你说起来似乎这件事儿，对你的影响很大，让你觉得你的内心变得有一个所谓邪恶的部分存在。”（4）表示来访者所提及的负面感受，是在相同处境下的人皆会有的反应，而让来访者觉得自己不是那么孤单或特异。治疗师可以常用“当然、自然、可以了解、像大多数的、典型的...”。例如:经历过地震，会做恶梦是很典型的反应，很多人也都会害怕自己怎么会出现这种情形。
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本文标题：《焦点解决短期心理治疗的应用》读书打卡第629天
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