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极简生活
以下是【读书笔记】
《极简生活: 简而美的生活》前言
"我经历过怎样的时光？我将要度过怎样的时光？"——对时间内涵的正确理解，才是舒心生活的关键。
人最为珍贵的财富，莫过于时间。要如何在有限的时间里活出精彩，活出幸福呢？——答案就是把生活变得更简单一些。
《极简生活：简而美的生活》第1章 简单舒心的生活
将“自己想做的事”“让自己舒心的事”放在首位。不要攀比，按自己的步调，走自己的路。别考虑“应该做什么”，而是思考“想做什么”。
为什么东西越少越好？“拥有物品”，就等于“将能量耗费在物品上”，只是我们很少意识到这一点罢了。
时间宽裕了，人就会变得从容。
人生精彩与否，不在于“拥有多少物品”，而在于“拥有多少让自己愉悦的时间”。
物品越多，使用频率越低，单个物品的“使用价值”就越低。
在“精品”的环绕下生活，心情自然差不了。团聚的时光，离不开温暖的灯光。
东西越多，内心的从容就越少。久而久之，你就分不清事情的轻重缓急了。没了这些东西，你反而能过得更从容、更有活力。
与贪婪的物欲说再见，才能在生活中发现更多的乐趣。
《极简生活》第2章 不添置、大胆扔、巧收纳
丰富的内心世界，精神上的成长，踏踏实实的每一天——这样的生活，有着金钱无法买到的宝贵价值。来人世间走一趟不容易，要是不让自己发光发热，那多可惜呀！
要"活得精彩"，首先就要学会和"东西"打交道的3个技巧：①不添置（KEEP）②大胆扔（OUT）③巧收纳（STORAGE）。
不添置：去熟悉的商店买东西，出门前列好清单。用租赁或一次性用品代替购买。不拿免费的东西。替换品能少则少。
3条黄金法则助你选择能长久使用的好东西：耐用顺手，喜欢，能搭配现有的物品
哪些地方要选用“好东西”？随身携带的物品，每天都要用的消耗品，长期使用的物品，能孕育出新价值的工具。
"丢弃"三原则：“现在不需要”的东西要立刻扔掉。"属于过去的东西"要扔掉。"属于遥远未来的东西"也要扔掉。
养成"丢弃"习惯的三步骤：邮件要在5分钟内整理分类。超过一定数量了就要扔掉。设定"整理日"。
如何对待"实在不舍得扔的东西"：送人。拍照。废物利用。
收纳的目的，并不是把东西"藏"起来，而是"方便取用"。怎样收纳才能做到"方便取用"：明确每样东西的固定位置。做到一目了然。把使用频率高的东西收在一起。尽量少用收纳工具。
《极简生活》第3章 打造极简舒心的房间
为什么简单的空间能让人觉得"舒心"？首先，简单的空间容易管理。其次，空间越简单，你的感性天线就会越灵敏。
把生活空间变得更简单，也是直面自己的内心世界，爱上自己的必经之路。
如何打造好用清爽的空间：1.明确主色调。2.家具布局要得体。3.统一材质。4.学会做减法。
如何打造"有品位"的房间？3种颜色的选法~1.主色~用于地板、墙壁、天花板等约占总面积的70%。2.副色~用于窗帘、地毯、沙发、床等约占总面积的25%。3.点缀色~用于小家具、靠垫、装饰画等约占总面积的5%。
让房间变得更舒心的5个诀窍：1.视线。考虑到人进屋时的视线走向。2.表面。把表面对齐。3.墙面。选择低于视线的家具。4.地面。尽量把家具摆在一起，留出足够的空地。5.移动路线。布置家具时，要考虑到人的移动路线。
材质能大致分为两种，温暖的自然材料【木材，纤维（棉，羊毛，藤，榻榻米等），皮革，砖块，玻璃，石材（天然石），纸等】和冰冷的人工材料【钢，铝，铁，瓷砖，玻璃，石材（人造石），树脂等】。一般情况下，把家具饰品的材质统一成其中的一种，空间就会显得比较协调。
排除多余的物品：桌子和沙发上不要放东西。把“不想看到”和“不想让别人看到”的东西藏起来。不用伞架和拖鞋架。商标越少越好。
4个装饰小诀窍：分类。和周围保持协调。摆法。变化。
《极简生活》第4章 职业女性的简约时尚
衣服不在于"量多"，而在于"用途多"
买衣服的3大选择：1.适合自己，自己也喜欢（颜色，款式，感觉），2. 能搭配其他单品。3. 质量好，易打理。
如何塑造自己的风格：1. 挂衣服也有诀窍 2. 需要买的衣服一定要先试穿 3. 关键在于舒心的雀跃感。
衣橱的整理方法：分门别类，同一种类型的单品按颜色排列，“从深到浅 ”。
美丽的衣裳，本就应该为我们注入能量。即便是心情郁闷的清晨，只要穿上适合自己的衣服出门，人就会自然而然地抬头挺胸。
衣服，是用来给自己加油鼓劲的。我们的"心"，才是"时尚穿搭"的主角。
百试不爽的装扮诀窍：1.锁定若干"御用品牌" 2. 找几个值得信赖的参谋.
《极简生活》第5章 每天都能用到的极简美容保健法
爱惜自己 ，是过上舒心生活的基础。如果每天都疲惫不堪，心情烦躁，那就不可能有闲情享受生活，也不会有意识地为他人考虑。
保持身心健康的基本点：均衡的"饮食"，充足的"睡眠"，适度的"运动"
心态和想象力，能为我们的身心添砖加瓦。有了"开朗的心态"，我们才有资本实现各种各样的梦想。"开朗的心态"，才是舒心生活的根基。我们要调整心态，让阳光普照心田。如此一来，我们才不容易被乱七八糟的事情迷住双眼。
不花冤枉钱，也能拥有健康的身体：晨间保健，日渐保健，夜间保健。
晨间保健：起床后先申个懒腰，边做家务边深蹲，唱歌+深呼吸。
日间保健：尽量多走路。利用休息时间做简单的体操。在工作之余和家务之余按压穴位。
3种极简体操：①单手抓着椅面的侧面，另一只手按住另一侧的耳朵上面，稍稍用力，拉伸颈部（重复若干次），然后换一个方向即可。做这个动作的时候，后背一定要挺直。②双手在背后握住，用力往后伸，挺起胸膛（重复若干次）。长时间使用电脑的人很容易驼背，所以活动胸肌，多做做扩胸运动时很重要的。③坐在椅子上，把鞋子脱掉，把腿举起来，上下摆动（30次左右）。这个动作能促进下肢的血液循环，还有瘦腰的效果哦。
夜间保健：泡个半身浴，让全身暖和起来。保湿能手——婴儿油（锁住秀发的水分，身体磨砂，全身按摩）。安眠拉伸运动（瑜伽的"猫式"，"躺着倒立"）。
在耳垂后侧凹下去的地方有一个能改善睡眠的穴位。用双手慢慢揉捏，就能一觉睡到大天亮了。
中国按摩师亲传超简单的穴位按摩法。（这部分内容比较长，但是学起来还蛮受用的）
晚上少吃点米饭比较好，用来合成细胞与荷尔蒙的蛋白质可以多吃一些。
1. 爱惜自己，是过上舒心生活的基础。如果每天都疲惫不堪，心情烦躁，那就不可能有闲情享受生活，也不会有意识地为他人考虑。
2. 保持身心健康的基本点，不外乎以下3个：均衡的“饮食”，充足的“睡眠”，适度的“运动”。
3. 左右身心健康的另一大因素，就是“心态”。心态和想象力，能为我们的身心添砖加瓦。有了“开朗的心态”，我们才有资本实现各种各样的梦想。“开朗的心态”，才是舒心生活的根基。
4. 不花冤枉钱，也能拥有健康的身体。
A. 晨间保健（起床后申个懒腰；边做家务边深蹲；唱歌+深呼吸）
B. 日间保健（尽量多走路；利用休息时间做简单的体操；在工作和家务之余按压穴位）
C. 夜间保健（泡个半身浴，让全身暖和起来；保湿能手——婴儿油；安眠拉伸运动）
5. 用美食调整身心状态。
A. 不勉强，把握基本（两菜一汤为基本；吃应季的和本地的；细嚼慢咽；想吃的东西，就是身体需要的东西）
B. 用心享受美食（自带水壶，喝自己喜欢的饮料；自己动手做便当，健康又实惠；轻断食；晒干的蔬菜更美味）
6. 保持年轻灵活的心态
A. 多与人满对面交谈
B. 与身边的大自然亲密接触
C. 找到自己的“能量点”
D. 对祖先心怀感激
E. 每天抬头看看天
《极简生活》第6章：享受平和的日常生活——极简人际交往法
1. 想做的事情，想吃的东西，想穿的衣服，想去的地方，想和他打交道的人......能够给心灵带来正能量的东西，就是你的“指路明灯”。就算和别人有一点点不一样，只要按自己的步调，走自己的路，生活就会从容而舒心了。
2. 善待自己，也善待他人（破罐子破摔，“我就这样也挺好的”；江山易改，本性难移；关注对方的“优点”而非“缺点”；恰到好处的距离感）
3. 有缘人定会相逢（有缘人定会相逢）
4. 珍惜眼前人（种瓜得瓜，种豆得豆）
5. 多打电话（人与人的沟通，基本上是打电话比发短信好，直接见面比打电话好）
6. 回信要短小精悍（对方想看的是你的反应）
7. 婉转地拒绝（没必要当万人迷）
8. 不说多余的话（越是激动的时候，说话就越是要慎重）
9. “谢谢”要说出口（不说出来，对方就不会动）
10. 感谢之辞不嫌多（值得感谢的事实在太多了）
11. 如何表达感谢（表达感谢的目的是“让对方开心”；花了“小心思”的礼物最令人印象深刻；在生日送上祝福；”消耗品“是万能的；旅游时寄张明信片）
12. 感谢家人（尽可能方面表达心中的感谢）
《极简生活》第7章 制定最适合自己的极简财务计划
1. 以“适合自己的生活”为基础。
A. 大致把握月收支与周收支。（我们一定要搞清“自己正常过一个月需要多少生活费预算”，并根据自己的收入，定下“每月的存钱额度”）
B. 管理“可控”的钱和“不可控”的钱。
（固定预算：房租，房贷，物业费，车贷，保险费，养老金，税费，水电煤，通信费，交通费，教育费，学习班的费用，健身房的会费，等等。
流动预算：餐费，服装费，美容费，交际费，娱乐费，杂费，医药费，储备资金，等等。）
C. 整理钱包，牢记钱包里装了什么。（钱包，纸币，卡，放多少钱，放哪里）
D. 巧用信用卡和贷款。（信用卡可以攒积分；这年头世事难料，收入骤减导致家庭破产的情况比比皆是，我们必须充分考虑到这些风险，办理长期贷款时一定要慎重行事。）
E. 留出风险预算，以防万一。（所谓“风险预算”就是月预算之外的“储备资金”，专门用来应付各种突发情况。要是没有提前留出风险预算，真出事的时候就会手忙脚乱）
2. 不花无畏的钱
A. 记住家里有什么，尽量少囤货（“不知道家里有什么”——这种心理状态，会催生出大量的浪费。要用多少就买多少——这才是最不容易浪费钱，也是最经济实惠的方法。“随便乱买”和“有好奇心”是两码事。）
B. 需要的时候再买（要搞清“自己究竟需要什么”，就必须先把手头的东西整理得井井有条，理清自己的思路。）
C. 买东西前先搜集信息，货比三家（不厌其烦地搜集信息，选取最合适的方法。如此一来，你就能在节省开支的同时享受生活了。）
3. 把钱花在精彩的事物与时间上
A. 把钱花在“喜欢的东西”和“想做的事情”上（金钱的意义，在于它可以转换成其他的价值。要把钱花在刀口上，就得选择投资效果比较大的事物，换言之，就是能带来巨大的喜悦和幸福的事物。不过除此之外，我们也能在日常生活中用金钱换取一些小幸福。积少成多，幸福感也能有显著的提升。）
B. 为自身成长花钱（有很多人在为未来拼命存钱，可是现在故步自封未免为时尚早！为了“创造出更好的工作成果”，为了“成为一个更杰出的人”，我们完全可以花更多的钱，这样才不容易被金钱控制住，形成良性循环，生活也会变得更快乐哦！）
C. 长假，让生活更精彩（暂时离开自己身处的世界，跳进一个全新的世界走一走，看一看，就能收获无穷无尽的感动与想象。）
D. 用金钱为他人带去喜悦（为他人带去喜悦的金钱，一定会以某种形式加倍回到你手中）
E. 争做存钱达人（其实我们应该在每个月工资进账之后，立刻把要存的钱从活期转到定期，然后再用剩下的钱过日子。在能维持正常生活的情况下，不知不觉中把钱攒起来——这种状态才是最理想的。）
F. 巧用保险（保险，能够在我们生病，出意外和老后起到“兜底”的作用。保险合同上的字特别小，密密麻麻的内容一大堆，看起来特别麻烦，但是我们至少应该对“赔付条件”和“赔付金额”做到心中有数。）
《极简生活》第8章 巧妙利用时间，打造现在的幸福与美好的未来
1. 时间是上天给我们的厚礼
（“主要我拼命努力，就有可能拿下！”这种毫无根据的自信有着巨大的力量。无论是谁，只要能通过想象为自己带来希望，并坚信自己有可能实现这个目标，就能拿出无穷的干劲了。
品味幸福，热衷于兴趣爱好，挑战全新的事物......连这些事都要忍，那人生还有什么意思呢？！
要收获满满的幸福，关键就在于做自己真正想做的事（只有这样，你才能自然而然地释放出无穷的能量），并坚信“我能行”。然后再将为实现目标服务的“行动”纳入你的时间表中。）
2. 管理时间的三要诀帮你挤出时间来
Step 1: 杜绝浪费
浪费时间的定义是：①花时间做没有太大意义的事②花时间做“跑题”的事③花时间解决充满负能量的问题
为了充分利用有限的时间
A. 摒除不必要的信息
B. 调整时间的用法
怎么调整呢？列一张“待办事项清单（TO DO LIST）”，用可以规划时间的日程本来管理自己的时间。只要这样，就能发现你把时间浪费在哪里，又有哪些坏习惯了。
用日程本管理的目的并不是“按部就班地完成每一项计划”，而是“明确现在应该做什么”。
C. 把不会做的事交给专家或比你擅长的人
D. 要不要开拓新天地，得挑战之后再决定
Step 2: 调整流程
“时间的穷鬼”和“时间的富翁”
A. 能在5分钟内解决的事情，就立刻动手做
B. 每天都要做的事要养成习惯
C. 巧妙利用碎片时间
D. 提前想好下一步要做什么
幸福只会降临在有准备的人身上。“先把自己能做的都做好”——这种认真踏实的态度，比天赋异凛更可贵。
Step 3: 认真做好每一件事
“质”比“量”更重要
A. 打造能让你集中注意力的环境
使用时间的时候，我们应该聚焦于质量和感受，而非速度和数量。否则，我们就永远都是时间的奴隶。
要利用好有效的时间，提升时间的密度，关键在于摆正心态，告诉自己：“机会难得，既然做了就要做好。”而且我们绝不能忘记，时间是有限的。
不过真的做到事事周到，事事认真，其实也很雷人。所以我们要做到“有收有放，张弛有度”，要明确“重点在哪里”，以及“哪里是我的能量源”。
B. 把大目标分成若干个小目标，循序渐进
成功克服困难的经历，能带来巨大的成就感。
只要调整好心态，漫漫长路也会充满乐趣。
3. 幸福的时间，才是重中之重
每个人每天可以支配的时间都是24个小时，但是我们感知幸福的方法，可以让一天变得很长，也可以让一天变得很短。
看似痛苦与悲伤的经历，也是通往幸福的垫脚石。有低谷才能有高潮，不经历风雨，怎能见彩虹？克服困难时品尝到的成就感，跨过悲伤与寂寞而实现的成长，都有着不可替代的意义。
4. “幸福时间”小贴士
放松心情；沉浸在喜欢的事情里；与重要的人共度；为他人带去喜悦；
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