因为我们总是看到挫折的消极面，所以会让自己产生消极的感受，从而害怕挫折，感觉挫折的产生就是事情的终点。那么，我们该如何消除这种消极感受，不再挫折的消极面，也要看到挫折的积极意义。 害怕挫折呢?最重要的就是尝试改变对挫折的看法，正确地看待挫折，不只是看到挫折的消极面，也要看到挫折的积极意义。
(一)挫折有激励作用
挫折在一定程度上会起到积极作用。当我们面对失败或阻碍的时候，它们也会激发我们战胜困难、跨越阻碍的斗志。比如说现在关于职场沟通方面的课程有很多，也非常火爆，课程火爆多半是因为很多人在工作中和同事沟通不畅，这让他们产生很大的挫折感，所以激发了他们想要改变这种挫折感的斗志，战胜挫折。这一因沟通出现问题而引发的购课行为，其实就是挫折对人的激励作用，激励人们去主动解决问题，战胜挫折。
(二)挫折可以提高解决问题的能力
生活中适当的挫折体验会让我们学会总结失败的经验，当我们再次面对类似问言和难题的时候，就可以从经验出发，更好地应对问题。比如，在参加驾照考试的时候，有些人感觉科目二特别难，考了几次都没通过，但是其中有人在体验到挫败惑后会总结这次没考过的原因，如是不是因为没看准位置或是因为离合踩得太快了等。在进行总结的时候，他其实就是在为下一次考试积累经验，进而提高自己解决问题的能力。如果案例中的小张能够正确地认识挫折，那么他可能就不会再一蹶不振和自我怀疑，而是去总结自己在这次面试中出现的问题，然后为下一次的面试做准备。
(三)挫折可以提高耐受力
如果我们总是生活在安逸的环境之中，就会丧失斗志，丧失面对变化的适应能力以及耐受力;而后当我们面对突然的挫折时，我们会感到措手不及，不知道怎么解决。经历的挫折越多，我们对问题和失败的承受能力就会增强，让自己逐渐从遇到问题就焦虑的人成长为遇到问题可以冷静分析的人。挫折的体验可以让我们的内心更坚强，适应生活中的变化，以不变应万变。
当我们能够更加正确、全面地看待挫折，并看到挫折也有积极意义的时候，我就能逐渐减少对挫折的恐惧，从而更坦然地面对挫折。
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