20200809晨间日记D579

今天是什么日子

起床：4:15

就寝：22:00

天气：多云，空气优，温度24-28℃，日出时间5：13.

心情：心情很好，每天都有好心情。自己的书桌到了，但早上写作还是喜欢到客厅的餐桌上进行，因为书桌在主卧，家人还没有起床，在床边敲击键盘影响家人休息，白天和晚上的时间可以在书桌上写作和阅读。

不知道是睡觉时间长了还是玩滑板的时候不小心扭着腰了，感觉腰有点疼。

纪念日：自我肯定第11天。

自我肯定宣言：

我相信我会在早起，写作，阅读，跑步，学习和英语取得成功，我相信自己会在这六个方面持续投入很久，我会因为在这六个方面的坚持而成功。

我相信坚持的力量，我相信时间复利效果，我相信自己会不断成长，我相信自己会实现财务自由。我以自己的行动践行自己的信念，我每天在个人发展上定投注意力和时间，我终将因非同寻常的行动取得非同寻常的成就。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；53/265

2.跑步：慢跑最少2200公里；768/2200

3.写作：晨间日记最少300日；118/300

4.读书笔记52篇；6/52

5.见感思行知识卡片100张；28/100

6.阅读：纸书60本；《明朝那些事儿7》18/60

电子书15本；《早起的奇迹》10/15

7.阅读纸书40页最少220天；73/220

8.每天用英语15分钟；300天。66/300

每日反思对标：

1.主动积极

在个人发展和生活上比较主动积极，精神状态也是如此。最近一段时间整个人的精神状态都不错，比去年这时候的精神状态好很多，可能有多方面的原因：1.因为今年疫情的缘故，前面耽误的好多时间，计划进展不顺利，所以感觉到了时间的宝贵，现在是奋起直追的好时候；2.因为今年天气的缘故，今年到处下雨，整个三伏天也不那么热，而且每晚都开空调除湿，感觉比较舒服，这夏天都没开始过都已经立秋了，再过半个月就开始要冷起来了；3.工作上进展不顺利，只能将大部分的精力和时间都投入到个人发展上面，精力比较集中，因此比较能投入个人发展中，对自己越满意，就越能投入更多的注意力和时间到个人发展上，如此形成良性循环。

2.以终为始

这一点昨天做得不错，早上不想起床，睡了一次懒觉，到七点多才起床，因此早上该进行的计划都耽误了，整个白天都处于赶进度的状态，虽然早上只有两三个小时，但如果最重要的事没有完成（写作，跑步，阅读）总感觉心里压着块石头，特别是跑步，特别是工作日的时候，因为写作和阅读没有什么要求，但跑步会大汗淋漓，必须洗澡，因此也就有了限制，最好是早起完成这项计划。

昨天在最后的阶段还是超额完成了计划，是因为在手机上设置了今日目标，各项计划的进展情况一目了然，然后按照计划一项一项的完成即可。

我觉得这就是以终为始吧！最终的计划是什么，最后的目标是什么，按照计划和目标来安排自己的行动，一切行动都是为了最后的目标服务的。我投资最后的目标就是为了赚钱，如果不赚钱却要冒险，那么开始的时候就不用投资了。孙子兵法说成功的军事家都是先胜而后求战，失败的军事家都是先战而后求胜，我要做成功的军事家，我要先胜而后求战，就是在投资之前要把投资标的研究清楚，再投资。

3.要事第一

我的要事就是个人发展的六个方面，我每天都是按照要事第一的要求开展行动的。每天早上4:15起床，处理个人卫生之后就开始写作，阅读，跑步，基本在早上就能完成这最重要的三项计划了，后面的学习和英语可以在白天的时候抽时间完成，如果每天脑子里有这个个人发展优先的意识，完成计划其实并不困难，关键是要早起。

4.双赢思维

其实双赢思维并不一定要用在工作中，在家庭中处理日常事务该如何应用双赢思维呢？其实也可以，比如妻子比较喜欢陪孩子，一起玩，一起讲故事，却不喜欢做饭，洗碗，我呢？也可以陪孩子，但是缺乏耐心，让我做饭洗碗我的耐心更足一些，所以在家的日子尽可能的做饭洗碗，让妻子抽出更多的时间陪伴孩子，陪伴才是最好的教育。

其实这应该算是多赢，我们都在持续的做自己喜欢做的事，大家都受益了，就是双赢思维。

5.知己知彼

我还是太狭隘了，总以为这些习惯必须用在商业上，工作上。其实在生活中也是如此，知己知彼，对自己，对妻子，对孩子都应该知己知彼。

老大的习惯基本都养成了；老二不能逗他，自尊心很重，一生气就发脾气，扔东西，需要更多的耐心去陪伴；妻子很勤劳，很善良，喜欢整理家里的东西，喜欢做糕点，但不喜欢做饭，不喜欢洗碗；相对于以前在生活秩序方面已经改进很多了，但我总是有更严格的要求，这是需要注意的，我需要看到进步，看到不断做出的努力，而不是吹毛求疵。

我自己的问题也不少，陪伴孩子少，对待孩子缺乏耐心和包容心，特别是对老二，总想着他能做得更好；我更多的注意力和时间都投入到个人发展上去了，给予家人的注意力和时间太少了。

6.统合综效

统合综效这一项习惯不太理解。

7.不断更新

今天最终看到了双赢思维和知己知彼在家庭中的应用了，其实主要还是我的思维太狭隘了，很多道理，原理其实可以应用在更多的地方，但我以前从来没有想过这样的事。也许这就是不断更新的，更新的不仅仅是知识，更重要的是更新自己的思维，升级操作系统。

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里；

2.阅读纸书40页；

3.写作  晨间日记D579;

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.跑步8公里；昨天跑步的状态特别不好，可能有两个原因：1.睡懒觉没有在固定的时间跑步；2.开始带儿子一起跑步，小儿子影响了我的情绪，整个人处于不好的情绪当中，很难发挥出应有的水平，但站在小儿子的立场上考虑问题，毕竟还小，才三岁半，肯定比我们容易累，毕竟2公里对他来说不是一个短距离，只能走走停停，还容易将注意力分散到别的地方，这是小孩子的天性，我需要站在他的角度思考问题，而不是对比我自己和大儿子，这对小儿子是不公平的。

2.阅读纸书94页；明朝那些事儿快接近尾声了，清朝早期的人物都出现了，甚至努尔哈赤已经翘辫子了，开启了皇太极的时代，清朝的脚步声越来越重了，明朝二百年的历史也快走到头了，从历史可以看出，你不好好干总会有好好干的人来代替你领导下属开创一个新时代。其实对于公司也是如此，领导人作的话，也持续不了多长的时间，很快就会有人替代了，我要做的就是持续的做好自己的事，不断的增加自己的能力，越是艰难的时候越要不断的成长，直到新时代的到来。

3.书桌到了，我很高兴，终于有了属于自己的地盘了。

财务检视

20200809分析：

昨天没有关注股市情况，也没有研究，今天需要研究一下自己持有的股票情况，如果能自己购买的东西是什么都不知道，就像拿着火把穿过火药厂一样。

守正的股票需要添加一些，比如中国平安，海螺水泥等长期财务数据较好的公司；

出奇的股票也需要控制，选择财务数据最好的那一家，出奇的仓位得控制住，先计算收益风险比，在购买股票，善战者先胜而后求战，始终要谨记孙子兵法的教诲。

也许需要研究一下孙子兵法了，实际上股市也是一个战场，用兵法的思维思考股市或许会取得奇效。

持续关注出奇的股票，现阶段出奇的股票持有的数量有点多，中国医药，海康威视，杭叉集团，润达医疗，中核钛白，这些都是出奇的股票，确实有点多，要持续跟踪，没有爆发的要尽快换股，要坚守下午2点半之后交易的原则，先观察，先胜而后求战。

华兰生物和复星医药也要持续的观察市场的情绪，现在的股价是明显偏高，医药疫苗的风口过去之后下跌是大概率时间，毕竟现在A股的平均估值是15左右，医药的平均估值是65，是A股的4倍，明显高估了，面临回调的风险。

整体分析A股的牛市还将继续，但下半年会出现轮动现场，各个板块之间持续的波动，以波动为主，上升为辅，波动过后我们不能持续的死守，不然会很惨，下周观察一下，医药板块的波动，形势不对就要走为上计了。

人际的投入

时间

关键词

评论

20200808

读书

对于已经养成阅读习惯的人来说，读书根本就不需要坚持，而是一种停不下来的享受，每天不阅读几页书，感觉一天就好像少干了什么事一样，心里空落落的。

书是我的朋友，每当我遇到问题了，我都会找这个朋友咨询，这个朋友懂得还特别多，什么问题到了它这里都能找到答案，虽然很多时候它给的答案并不一定是我们需要的答案，更多的时候它会给你一种指导，最终需要我们用行动找到最适合自己的答案。

当然还有一些普世的智慧，应用的范围非常广泛，但我能找到的适合自己的很少，我只能找到对自己现阶段比较有用的，很多朋友告诉我很多道理，很多时候我并没有过好自己的生活，并不是这些道理不对，只是我没有相关的经历，或者没有对应的行动，没有掌握这些道理的精髓；有时候我只是理解了一点朋友告诉的道理，并在工作和生活中应用了一点点，对我就产生了巨大的影响，我感谢这些朋友，我还将每天持续的和这些朋友交谈。

习惯

刻意练习

1.大脑可不会分辨习惯是好是坏，无论是好习惯还是坏习惯都是持续行动的结果，大脑将我们长期持续的行动固化为习惯，所以无论是好习惯还是坏习惯都不可能一瞬间就养成了。

2.关于刻意练习，并非每天持续行动就是刻意练习；刻意练习包括定义明确的特定目标，专注的练习状态，及时的反馈，突破舒适区。刻意练习有一套科学的方法及背后的原理。我们平时持续写作，每天日更只能说是一种写作爱好，一种写作习惯，不能算一种刻意练习，而且刻意练习很难产生喜欢的享受的感觉。

3.关于习惯培养也是有科学的方法的，这在古川武士的《坚持，一种可以养成的习惯》里讲得很清楚，如果再培养习惯方面只看一本书的话，我推荐这一本。我就是阅读了这本书之后培养了持续早起，写作，阅读，跑步，学习和英语的习惯，现在加上了每天在简书上发布文章，定期留言，评论的习惯。

习惯

其实并不是每个习惯坚持21天就能培养的，并且很多时候我们并不一定能坚持做21天，培养习惯还是需要科学的方法的。习惯分为三种：

1.行为习惯：每天规律的行为；如阅读，写日记等；一般培养周期为1个月。

2.身体习惯：与身体节奏有关的习惯；如运动，早起，减肥，戒烟等；一般培养周期为3个月。

3.思考习惯：与思考能力相关的习惯；如逻辑性思考，创新思考，正面思考等，一般培养周期为6个月。

不同的习惯培养需要不同的时间，不然我们即便感觉自己养成了，但很容易反弹，其实深层次原因是我们并没有真正养成那种习惯。

我们常说的习惯更准确的表述应该是行为习惯，行为习惯也分为三个阶段：

阶段一  反抗期：马上就想放弃；（第1-7天）

阶段二  不稳定期：被预定事项或他人影响；（第8-21天）

阶段三  倦怠期：逐渐感到厌烦。（第22-30天）；

对抗反抗期有两种策略：

1.以婴儿学步开始；

2.简单记录；

预防失败的“习惯培养三原则”

原则一：锁定一项习惯（不要同时培养多项习惯）

原则二：坚持有效的行动（行动规则越简单越好），复杂的事情容易失败，简单的事情容易坚持，这是真理。

原则三：不要太在意结果。

坚持培养好习惯，让我们成为更好的自己。

在简书上认真回复和写评论也是一种积累与收获，我们只要做一个有心人，平时注意积累，我们能收获更多，在简书上践行以教为学，把自己知道的知识教给更多想了解这方面知识的人，不仅积累了素材，加强了个人品牌的建立，还能加深自己对知识的理解，一举多得，何乐而不为呢！

开卷有益-学习/读书/听书

《明朝那些事儿8》努尔哈赤翘辫子了，开启皇太极的时代，在各种清宫戏的影响下，我们对清朝的了解可能远超任何时代，大明就这么不知不觉的要结束了，但如果不是努尔哈赤，皇太极等人物的相继出现，我以为崇祯还在老远的地方等候召见呢！

从前只知道崇祯是亡国的皇帝，感觉是因为他的缘故明朝才灭亡的，现在看来还是太狭隘了，任何事物的发展都不是一朝一夕造成的，那么明朝也肯定不是因为一个崇祯才灭亡的，肯定是经过了好几代皇帝不懈的努力才最终走到了灭亡的地步。从嘉靖到万历到天启到最后的崇祯，就没有一个干正事的皇帝，中间好不容易出现了一个朱常洛，结果没有挡住美女的诱惑，身体经不起折腾，还没开始励精图治就一命呜呼了，潮起潮落，还是得用心做事才能长治久安。

健康与饮食

今日步数：

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今日饮食：

好习惯打卡

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