行动戒烟：实际上戒烟就是戒掉环境

行动戒烟：实际上戒烟就是戒掉环境

我们能够看到很多的成功戒烟案例，而且很多的都是自愈的案例。

有一个同乡好友，年轻的时候学习也一般，而且属于在社会上混的那种人，逃课、抽烟、离家出走、打架等经常发生。家里觉得继续这样就想办法给他找个出路，最后选择报名参军，而他的弟弟因为学习不错继续读书考取大学。

几年之后，弟弟大学毕业顺利参加工作，也很不幸的染上了社会恶习，抽烟、喝酒等等。

而哥哥，几年之后回来却令人刮目相看，为人谦和，态度积极关键是不抽烟了。

回来的时候我找机会聊了几次，我非常好奇，我能够了解部队的确能够改变人，但是如何改变抽烟的，如何帮助成功戒烟，这里面有没有什么可以借鉴的方案。

他说：“那个环境里，你没有机会抽烟。”

我问：“这么简单？”

“就是这样！”他说。

所以我发现，环境是可以改变任何事情的，哥哥去了部队之后一开始也是带着很多社会上的坏毛病，一段时间的逆反行为和逆反心理，慢慢的你习惯了部队，到现在有点离不开部队的体制。

后来我又询问了关于戒烟的问题，他告诉我新兵去了以后开始训练，讨好老兵结交朋友同样需要应酬，只不过他们那个班长不抽烟，同班的战友也有好多不抽烟的。

找不到抽烟的人，一个人抽烟太无聊。一开始躲着抽，后来管理太严格也就忘记了，到现在就没有再抽烟了。

我总结了一下基本属于一下几个方面：

1、找不到可以分享的伙伴；

2、在一个不利于烟民生存的环境；

所以戒烟就是戒掉环境，现在开始适当的远离有烟瘾的环境，少去麻将馆，游戏室，酒吧等抽烟的地方，多和非烟民在一起工作，对戒烟有很大的帮助。

也有很多案例可以证明戒烟就是戒掉环境，比如监狱，还有就是我自己的案例，我相信在新型冠状病毒期间会有很多支援武汉的医护工作者戒烟成功的。

我春节回到新装修的家之后，没有抽烟的地方，阳台被改造成为锻炼的地方，客厅又小朋友在直播学习，外面因为疫情又不能出门，家里只有老婆和孩子，就这样在不抽烟的环境就戒烟了。

和你一起帮你戒烟，行动戒烟