决战肩周炎

决战肩周炎

去年下半年，一不小心得了肩周炎。

在供销社参加排球赛还挺好的，一点问题都没有。大概在去年八九月份，去北京招商的时候，晚上和老纪在一起吃饭，突然感觉胳膊抬不起来了，只能活动很小的角度。还我以为受风了，酸疼酸疼的，以为睡一觉就好了。

孙宁在饭桌上说我这是肩周炎，绕到我身后，想掰过来。他一动我胳膊，真的特别疼，绝对不能让他动手了。

这样几个月下来，这胳膊抬的角度越来越小了，我才发现这确实是个问题了，不解决不行了。

右侧胳膊抬不起来了，晚上睡觉，也得限制角度，一旦超过角度，酸疼酸疼的。

转眼一年多了，和秋伟说了这事。他说这是五十肩。顾名思义，人到五十左右岁，容易得这病。这病的办法就是给他一次性的掰过来，或者练单杠。孙宁和金海都得过这病，他们也是这个意见。秋伟也得过，不过，他说他时间长了，胳膊的角度已经固定了。

想尝试下，单杠根本就上不去，两个胳膊举起来，优侧查了得十公分。太不抬不起来，更不用说拉单杠了。

看来，没啥好办法了。

一次，和孙宁吃饭，他说，我带你去看看。到了诊所，和大家唠嗑，她绕到了我身后，说我给你拉拉，没事不疼的。

他拉着我的胳膊，猛的一使劲，我一下叫起来，双腿不自觉的向上登。不行啊，太疼了，赶紧求饶了。

她放开了手，我的疼痛也就没了。她让我伸出胳膊，抬起来，果然比过去活动的角度大了。她让我尝试胳膊向前向后抡起，也比过去活动范围大了，粘连的肌肉让拉开了一部分。

按照她的要求，我连续几天去做理疗。做了几天，有了好转，但没达到理想的角度。

她告诉我，每天都要活动胳膊，让粘连的部分不断的撕开。那时，如果够单杠，还是两胳膊不气，有难度。

每天抽空就晃晃胳膊，每次都有点疼，但角度不断的变大。我知道，只有酸疼，才是在撕开粘连的肌肉。必须每天都疼，才会有效果。

睡觉时，还要穿个背心，怕受风。如果不穿背心，就会感觉早晨很酸疼。

不知不觉得有半年了，现在的状况比过去好了很多，而且越来越好。虽然没达到和左胳膊一样的程度，但上单杠没问题了，尽管还有点酸，挺不了几秒钟，这是很大的进步了。现在的问题是，还有一点粘连，除了上下外，左右也没达到正常的程度。

自己经常把两个胳膊绕在一起，掰几下，就会酸疼，说明我在不断进步。把右侧胳膊伸直，直接面对着墙，感觉酸，不停的试，没达到最理想的程度，但进步已经很大了。

每天都要让自己酸疼些，力争到年底解决这个问题。

和儿子打篮球，明显感觉到自己的变化了。过去投篮，胳膊伸不直，现在能伸直了，还有点疼。

争取尽快恢复吧，缠绕我一年多的肩周炎，我还要和儿子打篮球呢。