谈失眠

昨夜，十点半左右，仍然有施工人员在楼下工作，太吵了，没能及时入睡，过了睡眠时间点后，反而就失眠了。

经常有人会问，你为什么会失眠？你在想什么？其实有过失眠经历的人大都知道，失眠的人可能他真的没有想什么，可就是睡不着。如果真要问他想什么的话，那应该是想睡觉吧。

有的人失眠的时候喜欢继续玩手机，或听点舒缓的音乐，听书。我失眠的时候什么也不会做，不想玩手机，也许偶尔会看几页书。除了在床上翻来覆去地等瞌睡，其他的什么也不做。多数时候究竟什么时候入睡的我也懒得知道。反正能睡就睡，不能睡就闭目养神，也算休息。

失眠分为两种情况，一种情况是失眠后会头昏脑涨，太阳穴胀痛。还有一种情况就是眼睛微微有点沉，精神状态良好。

很“荣幸”，这两种失眠我都经历过。有一段时间，长达十来天睡不好，以至于要吃药来帮助睡眠。一想到我居然要靠吃药才能睡眠，心里有点恐慌。不过，还是按照医生说的办吧，好在吃了药之后效果不错。后来医生说，睡眠有时和心里因素有关，开一颗维生素给你吃，告诉是安眠药，你吃了后就会睡得很好。此话也许不无道理。

记得以前读高中的时候，可能学习压力比较大，自己又不是那种聪明的人，成绩也不优秀。竟然有那么一周的时间，每晚都睡不着，白天也睡不着，那时候心里很担忧。也不敢告诉父母老师，也不知道失眠可以有药物帮助睡眠，就这样熬着。不过精神状态还不是特别受影响，熬着熬着，不知道什么时候又能正常睡眠了。有了这次经历后，一般情况下三五几天失眠我都不会放在心上。只要不头昏脑涨头疼，有什么影响呢。

有人说失眠的时候你就数羊，数着数着就睡着了，可是也有的人越数越清醒。不能很快入睡的时候我一般不想去想事情，就那么躺着，深呼吸，脑袋放空，也许还是睡不着，但这种放空的感受很不错。

还有人说，之所以睡不着，是闲的。你看农民，天天肩挑背磨，倒床就睡，哪有失眠的时候。此话不一定当真。

越累的时候不一定睡眠就越好。有人就说过，长跑或过度锻炼的人，他的睡眠也不一定好。我想也许睡眠质量这个也是会遗传的。说到底这关乎一个人的体质。有些体质，你花了很多精力去改变，但收获甚微。就像建房屋，你的地基地址选得不好，后面花很多功夫去改变房屋，收效不大。但地基我们可以选择，我们出身遗传的体质却由不得我们选择。但也不能因为后天的锻炼收效不大就放弃锻炼，有甚于无吧。

最后，希望大家都能睡个好觉，拥有一个健康的身体。如果万一失眠了，别着急，偶尔的失眠真的不是事儿。放松心态，一切都不是事儿。