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苏州行第30天 分享一个好东西

苏州行第30天 分享一个好东西

作者: 杨姐慢生活 | 来源:发表于2023-08-09 09:57 被阅读0次

早晨走在大街上,感觉有点异样,原来花坛里边的花换了,昨天还是粉色的三角梅,今天换成了朱木槿。地面上还有换土的痕迹。

园林工人忙活了多长时间啊,向他们致敬!

下面是今天的分享。

一个中医朋友经常说:

养生之道,正心为首,锻炼为本,药食辅助,情志为引,气顺则不堵,堵则实中虚,久堵则虚中虚,虚则乱其神,更改性格,搅乱命运!天地人三道,以人力证天命!

他还教给我们一个小周天练习法。

我第一次练习,一个小周天刚走到一半,肚子就咕噜咕噜响,走完,气出,通体舒泰。

小周天练习法

意念有炁(简单理解为气)从督脉起始穴位(督脉第一个穴位是长强穴,在尾椎骨和肛门的中间)开始,一点一点根据穴道往上运行,从督脉到任脉,任脉最后一个会阴穴(会阴穴,男士在睾.丸和肛门的中间,女士在前后阴的中间)。

练习时,从长强穴意念有炁产生,慢慢往上到腰俞穴,我的体会是,当你的意念全神关注在某个穴道,那个穴道会产生麻酥的感觉,哪怕只要是有异样的感觉就可以了,{一般人不用专门记穴道名,顺着尾椎骨往上就可以,下同},

然后慢慢往上上升,到腰阳关穴,很多人因为久坐久站,在前面3个穴道就会自觉阻力很大,表现在感觉不到那个气或者感觉不到那个穴道地方,那就意念从长强穴重新开始,壮大气之后,又开始往上运行。如果时间来不及,就结束,切忌不可着急焦虑,等下次有充足的时间再开始运行

等有一天能够完整运行一遍小周天为宜。

感觉不到的穴道的地方均为堵塞比较厉害的地方。

再偷偷告诉大家,关注呼吸的强弱能够增加气运行,增加敏感度。

禁忌:

心浮气躁不能练习
意念太强幻想其他欲望不能练习
环境容易被人打扰也不能练习

有朋友长期练习后,平时自动练习,出现耳聪目明的情况。

也有朋友鼻炎持久不愈,练习后自愈。

        缘法送给有缘人

      利弊自行决断

长强穴在尾椎骨和肛门中间

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