气质美女都懂得“挺拔”二字

以前见到过很多气质美女，很是羡慕，觉得她们很特别，却也说不出具体美在哪里。后来修习形体仪态后，原来她们独特的气质可以归结为两个字:挺拔。

生活中父母经常会送女孩子从小学习舞蹈，认为凡是有过舞蹈训练的女孩子都会有相对较好的气质。在舞蹈中，特别是芭蕾舞，对于培养人体肢体语言的贵气无疑是最有效果的。芭蕾舞起源于欧洲贵族，他们认为芭蕾舞挺拔伸展的体态象征着高贵优雅，符合上流社会的高雅审美趣味。长期练习挺拔舒展的动作，人的体态也会变得优雅有气质。

今天的成年人可以不用再囤积几年时光练习芭蕾基本功，也可以快速拥有优雅气质。英国资产阶级曾提出：你看上去是绅士，你就是绅士。那么气质同理，你看上去有气质，就是有气质。这里，你需要做到两点：第一、体态正确变得挺拔；二、运用气息变得挺拔。

第一、正确的体态

我们应该多关心自己的体态,努力把形体调整到最佳状态。这才是使我们女人美起来的根本。有一句话说“天仙般的容貌敌不过魔鬼般的体态”，体态正确需要做到“提收松挺”四个字。“提收”为腰带以下的部位——膝盖、臀部、腹部向上提收。“松挺”指的是腰带以上的部位——前胸、后背、颈部向上挺拔，双肩下沉放松。在课程中，形体梳理就是运用“提收松挺”的基本感觉帮助我们去寻找正确的挺拔体态。

第二点,呼吸运用。

挺拔,也是一种对气息的运用。通过呼吸和肌肉把自己的身体给拔起来,这是一个从不自然到自然的过程。自然的人由于地球的引力而自动的向下垂,例如颈部向前探、胸部向内含、腰部向前弯、膝盖弯曲、走路时身体重心向下砸、眼皮和嘴角自然向下松弛等,通过训练的人会有一种抵抗地球的引力而向上的气质。

呼吸的方法大家可以试想“闻花香”的状态，一束清香的百合在你面前“吸气”再“吐气”，这时候回忆下“吸气”时的肌肉状态，反复做几次，时刻保持住这种肌肉状态。

这是优雅气质女人的必备体态和气息方法,并且贯穿于站、坐行走所有的动作环节,一个有风度的女性可以全天保持这样的姿势，且特别注意上自己的脖颈挺拔和肩部面部放松。

对于很多人来说习惯了“松弛”状态,一开始很难习惯这样的体态和气息，而一旦能坚持三个月,它就会成为你的自然状态。这样的努力,不仅会让你有气质,并且让穿在你身上的衣服看上去更美好。最重要的,还会让你所有的关节得到舒展，不会将身体的重量压在颈、腰、膝、踝关节上而得关节病，这也是防止未老先衰的灵丹妙药。以上你学会了吗？欢迎关注！