今日阅读《原生家庭》，这本书中列举了几种不良的原生家庭关系模式。其中包括：不称职父母、操控型父母、酗酒型父母、身体虐待型父母、性虐待型父母，这些关系模式称为有毒的关系。
如果我们不从原生家庭走出来，那么对自己的自我评价就可能是：没办法相信任何人；感觉自己不值得被人关心；觉得自己永远都不会成功。而且那些中毒很深的人，毁掉的是终生的幸福。
作者剖析了原生家庭对我们的伤害和影响，并告诉我们如何面对父母对我们的伤害，脱离原生家庭对我们的负面影响，从与父母的负面关系中找到解脱的方式，并恢复自信和力量，得到自由和幸福。
我们怎样才能走出原生家庭，找到属于自己的幸福呢？
首先，学会观察与父母的关系，以及他们对自己的影响。
第二， 尊重自己的感受和情绪，学会表达自己的情绪，并进行自我肯定。
第三，通过学习提升思维能力，建立新的自我评价系统，跳出原生家庭对自己的影响。
我们没有办法选择自己的出生，但是可以掌控自己的选择。《原生家庭》书中的结尾有句许很有意思："有趣的游戏，获胜的唯一办法就是退出游戏。"既聪明，又不费吹灰之力的选择。
我们已经长大了，无须去父母那里寻求肯定，得到他们的评价和赞赏。我们是独立的个体，有权利决定自己的生活，也有能力让自己生活得更好。
想要得到爱，先学会放手。尽一切的努力滋养自己，把关注放回自己身上，接纳事实，修炼自己，为自己负起百分之百的责任。
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