微习惯

最近看了一本关于习惯与进步的书籍，里面没有油腻的鸡汤文，没有热血沸腾的激励文字，所描述的都是很简单易懂的东西，可是就是这简单易懂的东西反而都会被大家所忽视

改变，作者先从一个俯卧撑讲起，给自己设定一个很容易达到的微习惯，然后每天坚持，基本不需要花多大力气和意志力就能办到的事，其中讲的自然是耐力，积少成多，厚积薄发的意思。

微习惯说的是从一个很小的习惯做起，每天完成，这个习惯有多小呢，小到你轻而易举就能完成，不需要消耗你的意志力，也许觉得这么小的习惯有什么用，可是大多数习惯都是在潜移默化中形成的，我们这么做的目的就是要让大脑接受，不要一开始就排斥，人类的大脑是个太聪明的器官，我们要学着慢慢的潜入，而不是一开始就硬碰硬

不要小看这微不足道的一点小事，人们都知道健康是很重要的，所以锻炼身体也是一项全民运动，可是为什么这么多人知道的道理，要坚持下来却很难呢？

也许一周两周凭自己的满腔热血坚持了下来，那么接下来的日子呢，除非是非常自律的人才会一路坚持，可是事实上非常自律的人很少，大部分人光靠自律意志力是坚持不下来的，就像书里说的一样，强迫自己埋头苦干才能达到人生目标，但在强迫自己埋头苦干本身就标志着你在某种程度上不喜欢这种方式，在提升自己的过程中，难道你不想好好对待自己吗，那些自我感觉良好，看起来人畜无害的鸡汤文，都是些空洞的激励人心的废话

行动就是超能力，只要动起来了，大脑就会慢慢接受这个指令，然后某一天把这个行为变成习惯，潜移默化。

微习惯讲的就是生活中实实在在的行为，你想要达到什么样的目标，不要刻意给自己定过高的要求，那样容易有心理压力，也不要轻易挑战自己的意志力，那样你会挫败感满满