说说平衡轮的那些事
近日老妈用地道的四川话跟我说：“你啥事一天那么忙，跟你说个话，都在工作，拿这个精神当年读书，不晓得现在是啥样”。脑子里闪了几次，或许最近真的是有的安排失衡了？得好好疗愈下。今晚，一个人安静的用平衡轮自我反思反省加觉察一番。
平衡轮，有说关于左右脑，有说生命之花，有说生命之轮，我觉得这些都说的对，用在不同场景、不同任务上，设置的内容不一样，觉察引导的方向不一样，都有不同的觉察效果。
这几日，我用的最多的是目标价值观觉察和自我管理，有一次为朋友用它做了一次情绪轮觉察，效果挺好的。更重要的是，它不仅仅作为一个课堂上可用的教练工具，也可以作为我们生活工作一路随行的伙伴，对，工具伙伴。这感觉着实太棒了！
我的复盘
我把平衡轮分为了职业、财富、学习、，朋友、休闲、家庭、个人成长、健康这八个方面。
最近我把精力和重心都放在哪儿？为何老妈说我，朋友也没来几个电话.我在想什么？都干了什么？对自己而言，好吗？好在哪儿？不好，不好在哪儿？谁受益了？给每一项按照1--10分来打分，分别打多少分？如果和家人在一起，也可以邀请家人给你打分，看看，在爱你人的眼里，你是什么样的。这是就会有两个轮子对比“没有比较就没有伤害啊”。
觉察
这是我给自己打分的轮子，发现这几日我的生活重心偏向财富、学习、个人成长稍多一些，休闲、朋友、家人和自我健康上关注偏少了点儿。是什么原因打分这么低呢，我把原因写在上面。
分析
怎么解决呢？可优化的部分列出来；可提升的部分列出来，分别给到解决的方案，接下来，我会把时间怎么平衡到相应缺少的部分呢，自己去找到解决方案。
我用到了第二个轮子，是什么事情让我关注度这么高？列出最近频率较高的事情，给每件事情的关注度打分。
解决方案
如何可以优化的话，哪些内容可以暂停？哪些事情可以提升下效率或者说量化时间和任务？
于是，给到自己的方案是：
高清视屏暂时不玩了；千聊平台哪些无营养的群删掉几个；微信公众号开通的时间还长，慢慢来，给自己量化表，不用死磕到底；幕布笔记学习10日--16日，每天晚上8点学习，第二天上午复盘；act打卡任务，下午15点参与；训练营准备工作，每天不超2小时。相关其他年底工作，交差OK。
同时，优化时间，每天固定时间给家人、运动、朋友和自己娱乐。
这是今天给自己的一个平衡轮复盘。
再传一个给朋友做的情绪轮，分析行为背后的原因，果必有因，这个因是什么？
我们不缺老师、不缺朋友、不缺时间，缺少的是自我觉察觉知的能力。通过这个情绪轮，掌握了解情绪行走的轨迹。
网友评论