太极球

每天练完瑜伽后，身心愉悦。比起剧烈的运动，感觉瑜伽相对温和一些，比较适合自己。

除此之外，还有一种相对静态的运动，是站桩。对这个名字耳熟能详，但是之前没有练过。

每个人对站桩可能都有自己的解读和体会，仅仅停留在看别人练，自己是永远感受不到的。

正如中医李辛说：“水是什么味道，你得自己尝尝。” “一切都在变化当中。一件看起来好或者不好的事情，可能只是下一阶段变化的信号。这个细微的部分，这种观察事物发展规律的能力，需要大家通过打坐和站桩来体会，有体验就自然理解了。”

这几天，在学会要领后，每天尝试站桩。

道德经里说：“企者不立，跨者不行。”一开始练，不要求太高，定时二十分钟。

每一次在站桩中都有不同的觉察。看着身体的气流随着缓慢的呼吸在身体里运转，慢慢身体开始热起来，有时候额头会渗出汗水，有时候感觉到左脚的脚踝有疼痛，想起来好像是某次扭到过，有时候会感到后背疼痛，有时候膝盖有酸痛感。

一个个念头在脑海里闪过，看着念头来了，走了，走了，来了。身体和内心依然保持着一种定的状态。

前几次的时候，期待闹钟快点响起来，中途也会微微睁眼看看还有几分钟，慢慢的，不期待结束时间，再慢慢的，闹铃响起后，感觉还想继续站一会儿，然后再收回来。

在生活中，通过不断地尝试去找到适合自己的锻炼方式。这些尝试，也是为了让自己回到平常的状态。就像这个太极球一样，均匀，一团生气。