距离上次发布的减肥日更已有9天，体重已成功减掉5斤，距离自己的目标已完成一半，先浅浅分享下这几天的减肥心得。
9天减重5斤，不管是时间还是减重斤数，都算不上优势，但好在我的减肥过程无痛，希望我的经验可以帮助到更多想要减肥的友友。
我打算减肥是今年的10月7号，当天晚饭就吃了7成饱，临睡前转了5分钟呼啦圈，8号早晨上称就掉了0.5斤，心中窃喜，减肥动力十足。8号午饭吃了8成饱，晚饭吃了5成饱，一天喝了10杯水（喝水可以加速身体新陈代谢），睡前转了2分钟呼啦圈（儿子老是捣乱，害怕呼啦圈转动打到他，只能放弃），9号早上上称掉了一斤。
9号开始，早午饭正常吃（八九分饱就可以，不要吃的太撑），晚饭5成饱，喝10杯水，每天大概能掉4—8两。
12号晚上，家族聚餐，本想克制，不料姑姐一直给我夹菜，盛情难却，只能吃了，大鱼大肉下肚体重上升是难免的，第二天体重果然上升一斤。在这里，我想说：冰冻三尺非一日之寒，肥肉三层非一日之馋。要想减肥，必须管住嘴。
我减肥比较佛系，只是晚上少吃一点，既不大量运动，也不过分节食，还比较容易坚持。
总结下来，减肥最难的只有三点，一是行动力，二是管住嘴，三是坚持。在这里，分享一个反面案例，我姑姐从我认识她开始，就天天吆喝着要减肥，结果，这么多年过去了，她还没有减重成功，她总有各种理由来推迟自己的减肥计划，春天她就说过了五一要减肥，五一来了又说再等等，一等到了十一，十一又说秋天要贴膘，不能减肥，如此她只是口头减肥，并没有行动起来。
管住嘴说难也难，说简单也简单，因为我们是正常吃饭，唯独晚餐少吃，管住嘴其实也就是少吃或者不吃零食，戒掉零食一开始特别不习惯，尤其别人吃我们不能吃，真的特别难受，但如果你熬过去这一阶段，坚持一周不吃零食，慢慢的零食对你就没有那么大诱惑力了，如果一开始真的忍不住，可以从少吃一点开始，之后每天都少吃一点，直到不吃，坚持不吃，循序渐进的进行。
至于坚持，还不能提供有价值的经验，我也在坚持中，只能以愚公移山的精神来共勉。
秋月清风，减肥正当时，行动起来吧！
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