2022年2月14日
复盘行动第17天
复盘前静思：5分钟
今日计划：
学习两个小时《逻辑学》✓
下午1点之前完成1次运动✓
晚上9点之前完成一次运动✓
今天完成了7个30分钟的番茄钟。
今天在又一次看见，关于，睡眠，运动，学习三者之间的关系。在身体锻炼中，睡眠非常重要，在学习上，足够的睡眠也能很大提高学习效率。因为，运动和睡眠的时候，神经细胞处于休息和恢复状态，神经细胞能对学习的知识进行“整理”，强化突触间的链接。而睡眠时间，肌肉能达到休息与恢复，能够：补偿性的长肌肉。（几天锻炼之后）。所以，睡眠，运动，学习，三者都应当好好对待，不可偏废。
明日计划：
学习两个小时《逻辑学》
去上山弄木柴
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保证运动，锻炼自己的肌肉，即使自己再怎么犯懒也要去运动，不再强求能运动多久，慢慢来培养，如果一直不锻炼，脂肪堆...
睡眠 - 运动 - 饮食这是保证代谢健康的三大支柱，缺一不可，有一个短板都会严重损害健康，加速衰老。 ...
读书运动，缺一不可。工作生活，都要兼顾。
第一部分 读书笔记 1.睡眠 - 运动 - 饮食这是保证代谢健康的三大支柱，缺一不可，有一个短板都会严重损害健康...
运动带给人的变化，可能在短期内看不出来。但当你真正开始运动就会发现，自己正在变得越来越好。一个月、两个月，一年、两...
（三）睡眠保障：夜晚是留给精力的再生时间 睡眠是身体的主动修复 在人的一生中，至少有1/3的时间都在睡觉——刚出生...
首先，我要改变饮食，运动，睡眠，学习，孝顺父母长辈，省钱，加油
学习，让灵魂进步。运动，让肢体健康。两者缺一不可。 抛出去，无人收网，自己收。 一个小官衔，并不...
人活着就要动，有梦想、有追求， 勇于挑战自我，苦中求乐。 跑步运动，读书学习， 劳动做事，缺一不可。 跑步与不跑步...
本文标题：睡眠 运动 学习 缺一不可
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