我好，你也好

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我好，你也好

第十次咨询，也是蛤蟆先生最后一次心理咨询。

咨询师苍鹭带他回顾了情绪温度计，从最初的1-2之间，到现在给自己打9分，从悲伤到神采奕奕、心情舒畅。

蛤蟆先生上一次咨询的时候，顶撞了咨询师苍鹭，就像是一个与父母对抗的青春期少年。

从依赖变成对抗依赖，那正是成长的转折点。再次找到了力量和勇气，表现得像个男人而不再是个男孩。宣告拥有自主权的那一刻，真正长大成人！

在整个咨询的过程中，不仅是用头脑去思考，也用情感去体验。

只要我们理解了情绪，就有成长的机会。

虽然在学校里学不到，却非常的重要。情商是理解内心的情感世界，并且掌控它的能力。

情商高的人都有强大的自我管理情绪，也能从挫折中重新振作。

情商能提高共生性，能够求同存异的接纳他人。通过理解并回应对方的情感，也就是“共情”，与他人建立良好关系。

这十次咨询，让蛤蟆先生彻底从抑郁中走出来，并找到自己奋斗的目标。

我很开心和蛤蟆先生一起经历了这十次咨询，见证了他的每一次咨询历程和改变。

也了解到抑郁的背后是内心恐惧，恐惧又带来焦虑。

如何帮助一位抑郁的人？如何让一个人信心满满去做自己擅长又喜欢的事情？

答案是:让他把人生坐标调整到“我好，你也好”。

信任自己，也信任他人。

这个过程可能会经历很多难熬的时刻，但是，请相信，每个人都有能力变得更好。