今天练的五遍正常速度，第四部跟不上，本来练完想加练九遍的，想想还是再看看动作分解，巩固一下。
室外18°，室内23°，我穿保暖哺乳衣一套。空腹练功，今天胃胀气明显轻了很多，就轻微胀了一下。练完微汗，全身由内而外发热。
9点多，热乎是由内而外散发出来的很舒服的热，不是燥热。
下午到傍晚一直天气降温，我手足都温热，很开心。
今天练的五遍正常速度，第四部跟不上，本来练完想加练九遍的，想想还是再看看动作分解，巩固一下。
室外18°，室内23°，我穿保暖哺乳衣一套。空腹练功，今天胃胀气明显轻了很多，就轻微胀了一下。练完微汗，全身由内而外发热。
9点多，热乎是由内而外散发出来的很舒服的热，不是燥热。
下午到傍晚一直天气降温，我手足都温热，很开心。
养浩然气，练金刚体 室内。 不计遍数23分钟，做完后心率78。 早起三件事：压腿时读《心经》；做八部金刚功；八部金...
五点多起床，练金刚功。 又学到十点，八部金刚功和长寿功都能完整的打下来了。 下午去超市，走路时大腿特别有劲，从来没...
今天练的五遍正常速度，第四部跟不上，本来练完想加练九遍的，想想还是再看看动作分解，巩固一下。 室外18°，室内23...
早上起来先是静坐10分钟，然后练八部金刚功，吃完早餐后读《大学》两章。 上班都是做着同样...
室外温度17°，室内温度25°，秋衣➕带护膝秋裤。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。室内练功，练...
降温下雨，今早室内练功穿哺乳保暖衣套装。 室内面向东练八部金刚功九遍，练一半体内开始发热。上肢动作越来越熟练，室内...
昨晚临睡前，想起一天还没有做八部金刚功，没有打卡，于是做八部金刚功三遍一次，简单记录，打卡后睡觉。 今早起来感觉昨...
Aloha~ 1 感恩午休有充足时间可以运动，今天练习了八部金刚功和长寿功，感觉很不错。 金刚功练习有一段时间了，...
今日室外温度19°，室内温度27°，纯棉宽松家居服短袖长裤。 梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身，第八套广...
今日室外温度19°，室内温度26°，纯棉宽松家居服短袖长裤。 梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身，第八套广...
本文标题：练八部金刚功第三天
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