《黄帝内经》素问：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
上古之人养生之道的内涵：其一，养生的总原则：法于阴阳，和于术数。其二，养生的具体做法：食饮有节，起居有常，不妄作劳。
总的原则就是顺从自然规律地生活，包括遵循阴阳平衡的规律，还包括遵守方法技术、顺从命数的规律。
法于阴阳-1
具体做法包括饮食、起居、劳作。
①饮食有节，饮食有节制、节奏。节制即不贪嘴，三餐七分饱。节奏即张弛有度、进退有序，指就餐时间准时有规律。给当今人们的警示：暴饮暴食，有害健康。
②起居有常，作息时间有规律，日出而作、日落而息，天人合一，与大自然合一。警示今人：不要黑白颠倒，逆天而行。不要压缩睡眠时间，增加身体损耗。
③不妄作劳，不违背劳作规律，不劳累过度。给当今人们的启示：不要运动过度，因为，适度运动，可提高生理机能，而过度运动，过犹不及，则加速身体损耗老化，就像专业运动员，如果过度训练比赛，很容易带来关节和韧带的损伤。
总而言之，养生，即滋养生命、尊重身体，要顺从自然，别绷着自己，困了就睡，醒了该干嘛干嘛。读《内经》，是为领悟养生之道，寻得滋养生命的能量来源。
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