法于阴阳 和于术数

上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。                ——《黄帝内经.上古天真论》

上古时代的人，一般都懂得合于自然之法则的养生之道，能够自觉效法天地阴阳运行、寒暑往来的规律，适应四季时令的变化，施行适合自身的修身养性之法。

具体表现为饮食有节制，作息有规律，随着节气进行调节。形成鲜明对比的是现代人暴饮暴食，夜生活丰富。

上古之人不过分、不胡乱地劳心劳力，因此能够做到身体与精神协调一致，内外相合，从而尽享天年，很多活到上百岁才离开人世。

现在的人却做不到这样，人们把酒当作水来喝，经常行为放纵，却当做正常的生活方式。

醉酒之后还妄行房事，因为放纵淫欲，致使精气枯竭，用喜好耗散真阳元气，欲望太多，冲昏头脑，也是致病的元凶。

不知道保持体内的精气充盈，不能按时驾驭自己的神明，不善于调节自己的精神活动，只知道贪求一时的快乐，追求当下的享乐，背弃了真正的生活乐趣，所做的一切违背生命的原始准则，作息没有规律，因此，仅仅五十岁便看起来很衰老了。

养生要顺应天道，注意气血的柔和、身心的平静，也要讲究方式方法。