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《黄帝内经》之养生之“法”

《黄帝内经》之养生之“法”

作者: a1242a1d1bd0 | 来源:发表于2019-04-08 09:33 被阅读0次

《黄帝内经》的养生之法指的是什么法呢?

      《内径开篇》就让我们法于阴阳,他这里讲的法于阴阳。是告诉我们,如何在生活当中养生。我们白天忙碌,晚上就要好好休息,早点休息,日出而作,日落而息,要跟着天地运转的规律生活。如果该睡觉的时候不睡觉,该起床的时候不起床,那就是逆行阴阳了。所以《内径》阴阳应像大论篇告诉我们阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也。阴阳复根,相互转化。

《黄帝内经》之养生之“法”

        工作过程中也要劳逸结合,张弛有度。庄子曰;“不以利累形,不以养伤身”。

        饮食也要法于阴阳,要做到饮食有节,饮食有节,一个是饮有节,食也有节,不要暴饮暴食,更不要有一餐没一餐,

        另外一个是节气,吃应季的蔬菜水果,咸淡合适,冷热相宜,荤素搭配,

        穿衣服也是要顺应四季,春夏养阳,秋冬养阴。

《黄帝内经》之养生之“法”

        起居有常,是“起”有常,“居”也有常,简单讲就是该睡觉的时候睡觉,该起床的时候要起床,该吃饭的时候就吃饭,该上厕所的时候一定去厕所。一定是按着天地运行的规律来生活,才不会对身体造成伤害。居住的地方不要老是换来换去,我们中国人安土重迁,有谁见过一个整天天南地北东奔西跑,三天两头搬家的人健康长寿的呢?这样会大量消耗精力,体力,自然不会健康长寿了。

        对于养生之“法”《黄帝内经》有具体的方法,首先告诉了我们不生病的方法,也就是开篇讲的做人要恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?预防为主的方法。

《黄帝内经》之养生之“法”

其次还告诉了我们生病以后的调养(治疗)方法。也就是不幸为了名利,为了生活奔波劳累过度生了病了,是有方法调养,治疗好的。

这些方法归纳起来,就是,导引术(道家的呼吸吐纳,养生导引,伸筋拔骨等),按跷(点穴,按摩,正骨等),一砭(刮痧,拔罐),二灸(艾灸),三针(扎针),四汤药(中草药)。

另外即使是我们锻炼身体的话也是要法于阴阳的,这里的法于阴阳指得就是要动静结合。养练结合。内外结合。刚柔相济。快慢相兼。这样才叫作法于阴阳。当然这里指的是方法里面具体的技术了,也就是道,理,法,术,器里面的术了。

真源子~悟修

戊戍狗年腊月二十五

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