晨间日记1120－2018

晨间日记1120－2018

每一个今天，都是余生中最年轻的一天，过好它。

起床时间：6：18        就寝时间： 23:30

好习惯打卡：

[√]补充钙和维生素 2/5

[√]工作间歇休息 2/5

[  ]晚上瑜伽 0/5

[  ]走路  1/5

[√]坐姿纠正 2/5

[√]每日阅读 2/5

[√]声音练习 2/5

[√]百词斩 2/5

[  ]每周1篇原创文 0/1

[  ]每周1天轻断食 0/1

今日三只青蛙：

1.做好调整后的第二次晨间日记，提交007。

2.准备对口培训内容。

3.继续读《亲密关系》。

今日完成列表：

1. 向得到反映专栏字小看得辛苦的问题。

2. 认真地研究公文格式和公文处理条例，完善培训PPT。

学习/读书/听书：

1. 学习精英日课3开课以来的新课程。

2.听香帅的金融课和陆蓉的行为金融学课。

3.听书《学会快乐》。

今日电影：

《十二公民》 《黄金兄弟》

今日感恩（或小确幸）：

1.感恩好天气，感恩生活富足，感恩健康，可以去体验各种不同的感受。

2.晚上跟老牛聊会儿天，互通情况。感谢包括他在内的所有关心我的人，他们让我的生活更有温度。

3.女儿晚上在单位加班到很晚，我一直等到她回来，希望她到家能感觉到家里的温暖。最近她工作上不太顺利，新单位新领导新业务，遇到些新情况也再正常不过。希望她能调整好心态，度过这个难关。

健康与饮食：

1.锻炼：无

2.饮食：

早餐：鸡蛋+西红柿汤煮乌冬

午餐：烧排骨+米饭+枸杞叶汤

晚餐：黄瓜汤煮乌冬

水果：柚子、桔子

（体重：54.4公斤；体脂：27.3；内脏脂肪指数：6；储肌能力：3）

今日财务：

1. 签订帐户转让承诺书。2. 妈妈的保险交费2970元。

今日认知进步（新知识、新观点、新地方、新事物）：

1.如何活出真实的自己——不在乎身外之物；不被他人的评价左右；顺其自然，不要勉强(日野原重明)。

2.断食不仅是为了保持体重和身材，更是为了健康。

今日反思：1.面对女儿的不良情绪，很自然地产生了一种无力感。可能，除了爱，其他的我都给不了，她也不该要。人既然已经长大，就要学会对自己负责。

自我激励：今天11月20日，2018年还有41天。为了实现自己的 50'RB目标，要更充分更踏实地利用好余下的这些时间，全身心投入，相信时间的力量，相信自己的潜质，相信努力和积累会把自己送到想去的地方。加油！

本月目标：

1.增加阅读，把手上的好书多消化消化。

2.复习和学习《管理学》课程，年底前有质量地完成课程。

3.看一次画展，参加一次罗湖图书馆的活动。

4.当007小组长，督促和统计作业。

今年目标：

1.做好心理调适和心理建设，告别过去，改变低能量状态，为2019年的50'RB做好准备。

2.为工作调整做准备，调整后尽快熟悉适应新环境，三个月进入正常状态。

备注：

晨间日记1120－2018