修行四大要素

刚才看旷智勇老师的两个短视频，深有感触。什么是真正的灵性？修行的四大要素。

修行中的四大要素包含：身体、思想、情绪、灵性。

四大要素要同时进行，才能进步更稳，更快。缺少其中任何一个，都会影响整体的修行进度。

修行就如：想要一棵果树结出又大又甜的果子，就需要修剪枝条、施肥、浇水、捉虫等工作。不能光看着果树，天天祈祷它长出又大又甜的果子，它就能结出好果子来。

一、身体。

是指健康方面。一个好的修行者要拥有一个健康的身体。所以，每天做与自己身体链接的运动，至少30-60分钟。如：瑜伽、太极、站桩、跑步等。当我们与身体链接的时间长了，身体就会越来越柔软，抵抗力越来越好，每一个细胞都会充满力量，充满正能量。

不要做竞争性运动，因为这些运动不能与自己身体链接，如：打羽毛球、篮球、足球等。

二、思想。

是指我们每天乌七八糟的念头。我们必须用一种法门来止息自己的杂念。无论是用觉察自己的念头，学会活在当下；或者是默念经咒替代杂念；还是做让自己能进入心流状态的事情，画画、看书、写作等。

反正，我们得学会让头脑里的念头安静下来，或者能时时刻刻觉察到自己的念头。我感觉这是一个非常难的功课，需要长时间每天时时刻刻提醒自己觉察。自律性越强的人，越容易通过这个功课。

三、情绪。

我们必须学会觉察自己的情绪，学会接纳自己的负面情绪，不要被情绪控制自己，左右自己的言行。

当我们学习一段时间，就会觉察到自己的负面情绪，就能让它们流经自己的身体，这样负面情绪就会越来越小。最后它们就会被我们转化掉。我们的内心就会成为情绪的主人，心变得越来越平静、安宁。

《如何释放身体内负面能量》这里有方法，大家可以试试。我也是这样接纳自己的负面情绪，化解负面情绪的。

四、灵性。

灵性是指灵活性。当生活中遇到问题时，用灵活的方法应对，不用自己的固定思维模式去面对。

想要打破固定的思维模式，用灵活的方式应对生活中的问题，可不是一件容易的事。这需要我们的高我已经战胜小我，才能出现真正的灵活性。

一个人灵性高不高，从生活中能看出来。灵性高的人，处理生活中的事情很灵活，不会得罪任何人，还能用智慧言语轻易化解生活中的各种尴尬事情，也是情商高的表现。而灵性低，情商低的人，一开口就很死板，会让身边人都很不舒服，很无语。

如果前面三个都做得很好了，第四个灵性就会自然越来越高。

修行五六年，我说自己的速度怎么这么慢。我的灵性只能是灵光乍现，大多数时候还是被小我控制。五年修行，我只做负面情绪那一条功课了。

其它的，我很少去做。虽然老师经常提醒我们要觉察时时刻刻自己的念头，要每天做瑜伽链接身体。可是，做不喜欢的事，很难坚持下去，所以，经常三天打鱼两天晒网。

看到旷老师的视频后，给了我一个大大的提示。感恩老师！

我不能再像以前一样混日子了，得精进修行，将四要素一起抓，才能在修行路上走得又稳又快。