2018-05-19周检视

本周检视与反思:

一、健康

1.早睡早起，坚持5:00早起，11:00早睡。早睡没完成好，有一个晚上12点后睡觉；晚睡让人一个星期都变得沉迷，假如咖啡也救不了你，那一天真的很“难过”！

曾国藩说过:“早起是治家之本，晚起是败家之凶。”谨遵教诲啊！

早起的城市

2.本周每天徒步30分钟，基本完成；完成两跑——7公里，膝盖外侧有点酸，把强度和时长降下来；增肌训练两次，看出自身运动短板，两天下来，举手投足之间，就是痛。身体是革命的本钱，必须小心照顾；

跑步是药，药不能停

3.控制饮食，减少外食，控制零食，甜食，面食，体重下降0.5公斤（偏低，故加入增肌训练），体重:54.45公斤；

学习精致的生活

二、学习

1.《理财课》学习理论知识，完成4课时，已做笔记；《经济小讲》每天学习1节，清晰易懂；

2.学习写文章，看到大伙都能写出好的文章，有点自卑，不敢动笔，周末给自己下达死命令，拼尽全力，写出第一篇文章，感觉吃了一只奇丑无比的青蛙，舒畅极了。迈出了这一步，相信自己有信心走得更远。

3.学习《快速阅读》，感觉老师好多观点很触动我，他把自身知道的很多干货都放在课程上，真是获益良多。必须把理论用到学习上，学再多，不加以实践，都是空谈。

4.坚持每天早上六点分享《时间管理100讲》，温故而知新，并找到共鸣的声音，影响了一个朋友重新跑起来。

5.利用碎片时间听书，《陈寅恪魏晋南北朝史讲演录》，《包法利夫人》，《陪伴式成长》，《李白人物传记》，《谢谢你的迟到》《瘦身》；

6.学习摄影。认识了亲亲橙子，常乐老师，给我的作品进行点评，让我有种重掌明灯的感觉。自己一直以来都在拍拍拍，从来没有去关注自己在这方面的优缺点，现在给我一个重新审视的机会，内心无比珍惜。

我的部分摄影作品

三、家庭

1.全家一起拼装大型车（完工）；我给它拍下美美哒效果图；

历时三个星期的大作

2.在家尽量多陪伴孩子，听他说话，对他犯的错误，先聆听，再解决，不要一味否定，和孩子在一个平等的基础上沟通。

3.整理屋子，每周定期清扫一次。

四、反思

        本周大老板出差，要我一个人照顾孩子，有点身心疲惫，导致整体不在状态。直到回归正途之后，重新出发。整理所有事件，按优先等级排序，一步一步走，不贪多，不贪快，累了就去放空，不死撑。早起不能早睡，会严重影响身体健康，一定要“尊诺言，守规矩”，说到做到。

        教育孩子的时候，唠叨这把刀子还经常使用，表明自己在家庭教育方面的知识和技巧的缺乏，要多阅读作补充。同时陪伴孩子的时候，要足够真情实意，不能心不在焉，孩子会感受到的。我们不能自己一个人去努力，把孩子丢在没有爱的沙漠里匍匐前行。

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每一个人都是你的老师，每一个人的生活都是一本书。

齐帆齐写作自媒体第五期学员