运动改变大脑

好久不运动，最近两年自己无论从外在的体重体态，和内心的缺乏自信，变得焦虑痛苦。想着与其这样，要么接受，要么改变自己

跟着老师上完第一节瑜伽课，很累，练完浑身酸痛，太久不运动的原因，老师说我浑身软绵绵的，整体协调性不太好，核心没有力量，肺活量不足，但是关节还算灵活，柔韧度还是不错的哈哈，明天下班继续练习，通过调整呼吸，练习肺功能，并不断形成肌肉记忆，会逐渐找到感觉的。

继续坚持，希望自己可以从这方面能够越来越好，迈出第一步就很棒了不是吗，同时在工作中专注认真，树立自信，找到自己的价值所在。

成长的过程本来就是艰难痛苦的，需要打破从前的自己，再重塑自己。但是熬过这段日子，看着镜子里的自己越来越好，我相信无论是从内到外，自己都会有个全新的变化。

一切向内求，读书，学习，运动，多关注自身，爱自己，给予自身安全感，不向任何人索取。并也相信自己会变好的，我有我的优点和优势所在，每个人都会经历过这样黑暗的时刻，经历过后回头再看从前的自己，一切都值得。

这些也都是重新了解自己的过程。

瑜伽老师蓉蓉今年40岁，和我领导的年龄一样大，但是他们呈现的状态完全不同，蓉蓉老师的儿子都上高中了，他自信松弛的状态正是我所羡慕的，简单聊聊天，他是从30岁开始学习瑜伽到现在入行10年，做到店长的位置。当时也是生完孩子没有工作，面对自己走样的身材，和对未来的迷茫，开始学习瑜伽，找到自信，并在此深耕，坚持10年一步步走到今天。聊天时云淡风轻，想必当时的心路历程只有他自己清楚。

所以，任何人的成功都不是光凭嘴上说说，背后一定付出了超出外人想象的努力，羡慕别人的同时也要坚信自己可以做到那样，心态放好，不急不躁，接受当下不完美的自己，既然已经意识到了，改变就不晚，当下是最低谷时的自己，每天都比现在要好，就足够。

今天瑜伽课感受最深的，是局部练习时没有大问题，但是要到手脚搭配再结合呼吸的时候，总觉得自己慢半拍，跟不上，这就是协调性差的表现，人体的小脑控制平衡，肢体协调，好多年不运动这个状态可以理解，还要坚持继续练习，改善身体平衡，从而改变大脑，改变自己的思想，一切都是正向循环。加油！