饮食日记8

早餐：柑桔2小个，饼干一点，水果麦片一把，葱油饼一些。

午餐:蛋炒饭+早上剩下的一点葱油饼，4个柑桔，一点方便面，一点青菜。

晚餐:一点火锅丸子，莲藕，一点鸡翅膀，一杯橙子。

今天的饮食比较随性，跟着自己的心情来，想吃什么就吃什么，但细嚼慢咽，只吃到六分饱。

早餐虽然吃的品种很多，但竟然一点也不觉得饱，胃还是感到很轻盈，很喜欢这样的感觉。

现在吃得太饱的话，我感觉就不太好，感到整个人都特别笨重，不喜欢这样，所以以后尽量都做到吃6分饱就行了。

晚餐吃的是姐姐做的钵钵鸡，有火锅丸子，莲藕，土豆，等东西。现在不太喜欢这种重口味的东西，满满的红油。

火锅丸子吃了几个之后也感觉不好吃了，以前的时候感觉还挺喜欢吃这种东西的，今天竟然觉得不喜欢吃。

嗯，有进步，毕竟这些东西基本都是淀粉，而且制作过程不太卫生，所以你不喜欢吃是最好的了。

今天晚餐其实应该吃一点水果的，本来火锅丸子我吃了几口之后就不太想吃了，奈何肚子饿，又没其他的东西吃，所以就只能吃着这并不香的火锅丸子，幸福感不高。

所以以后晚餐前都准备一些水果，先吃了水果，就不会觉得饿了，因为我也比较喜欢吃水果，所以吃水果时满足感也很强，有满足感之后，就不会一直想着找东西吃了。

另外，今天的整体饮食蔬菜很少，所以明天就要多吃蔬菜哟，要做到均衡饮食，保持身体健健康康的。