寒性体质的特征
1 手脚冰冷
2 皮肤过敏
3 排便松散或不成形
4 腰酸
5 痛经
6 鼻子容易过敏 鼻涕倒流
7 尿频 容易起夜 夜尿
8 流眼油
9 分泌物多 妇科易发炎
对于寒性体质的人，忌寒性食物，早餐前喝温姜汁（姜汤），一定要坚持喝，我的妈妈和她的几位同事就是坚持此法，手脚已不再冰冷。希望所有的姑娘都能温暖自己。
寒性体质的人平常饮食调理，宜多吃令身体温暖的食物：
粮食类的面粉、高粱、糯米等；
肉类的羊肉、鸡肉、公鸡等；
菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜等；
坚果类的核桃、松子、腰果、花生；
水果类的龙眼、花生、大枣、核桃、桑椹等；熟萝卜、白菜、芹菜、青菜也要适当吃些，以免进补过度而上火。
青菜可用热性调料如：生姜、大蒜、胡椒同炒。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。
适量运动，避免受风寒之邪，温中散寒，选择瑜伽等活动增强体质。生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧。请不要再熬夜了。
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本文标题：判断自己是不是寒性体质？
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