之前我分享过释放愤怒的方法，今天我想谈谈这样做的好处。
事件：前两天，我在房间念佛经。念到一半，弟弟突然进来打断我，我耐着性子回答了他的问题。我感觉到生气，因为突然被打断要重新念生气，念经途中有生气升起更生气。（举一反三，过年一般应和气生财，但如果遇到生气的事可参考解决）
处理过程：好啦，气肯定是已经升起了，再说宰相肚里能撑船也改变不了事实；压抑情绪以后突然爆掉不可取。怎么办？家里不能大喊大叫，我就开始打棉被，节奏越来越重和越来越快，到准备没力气时最后一下很用力，感觉气从肚子不断往上，最后出去。倒腾了三次，感觉好多了。（第一步先处理情绪，在一个人的空间里释放掉，记住是一个人的空间）
我想了一下，我也没跟弟弟说过叫他不要打扰我，他也不知道我不想被打扰。我装7去客厅喝水，因为气刚才发过了，所以情绪较平稳，我平和地告诉弟弟我要做功课，请他如果没有急事，半小时内不要打扰我，不然我要重做。他没回答。（第二步和平表达需求）
接着回房念经，并向佛菩萨说，刚才因为什么事生气了，但我本意并不想这样，因为自己还有无明，请佛菩萨赐给我破除无明的智慧信息。（跟刚刚的事件和解）
结果：念着念着，觉得和平喜悦了。念完后，和弟弟相安无事，因为我没有气，弟弟当然也气不起来，不像以前有时会吵架。而且我还能理解他最近工作累，第二天帮他打扫卧房卫生，以前春节都是各扫各的。
同理：因为我允许自己有生气的时候（接纳自己目前做不到先知先觉不生气），也知道情绪需要流动的出口，所以我也允许弟弟生气。有次他因为工作累，没吃饭就在沙发上睡着了，我劝他晚上早点休息，他就开始生气的说他12：30就睡了，不算晚什么的。我也没生气和他对吵，也不说我这么建议也是为你好之类的话。就让他把气话说完，他说了几句也不说了。看过一些例子，有些家庭就是因为这样吵起架来。
好处：生活中不免有令人生气的事发生，这样释放和允许后，家里的关系反而更融洽和谐。如果哪位姐妹跟老公有生气想吵架的时候，可以试试，看看这种方法合不合适你用。
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