做为一名爱好美食又能吃的人，长胖太容易了。
我经常是间歇性的努力健身，持续性的吃吃吃。所以稍微偷懒一些不加大运动量，就会胖起来了。
夏至团课健身
要想持续健康瘦下来，运动不能少，小区旁边又新开一家健身房。
还是一群热爱运动的邻居，今天连续3天健身打卡了。
饮食也悠着点儿，因为现在臀腿还在酸痛，因为沉睡半个月没有怎么高强度训练了。
运动心率
有了一群积极内卷的健身人，也看到一个个努力的变化，我又被感染了，同时也咬牙坚持完成健身。
迈开了腿，还得管住嘴才能更快达成目标，前天我试穿一条裙子，大码居然穿着还有点儿紧，暗暗告诉自己，衣服不能改，那我改自己身材吧。
坚持10天，奖励自己那条喜欢的裙子。
挥洒的汗水总会助我完成心中所想。
健康美
做为一名爱好美食又能吃的人，长胖太容易了。 我经常是间歇性的努力健身，持续性的吃吃吃。所以稍微偷懒一些不加大运动量...
————【美】 布鲁斯.米勒 叶红婷 译 根据《英国医学期刊...
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