人生本就是一个快乐与痛苦并存的环境，认识痛苦，了解痛苦，感悟痛苦，才是圆满的人生。
痛苦和快乐就像一枚硬币的两面，没有快乐就没有痛苦，我们都只喜欢好的，不喜欢坏的，喜欢让人开心的人事物，不喜欢让人痛苦的人事物。
可是当我们真正去感受生活中痛苦时，那个痛点足以让我们窒息的时候，我们就会去了解痛苦到底是怎么一回事。
如果我们不想去了解，只能说明我们的生活还没有足以让我们痛到极点。
我是被一个痛点逼到了极点，想结束那种行尸走肉的生活，所以我要去看看痛苦是什么，怎么摆脱痛苦。
下面来说下我的经历，希望能给一些被痛苦折磨的伙伴一些帮助。帮你走出痛苦，过自由的人生，从而让你心量的格局打开，体会圆满的人生。
当我穿越痛苦后，才发现它只是只“纸老虎”。
不走近看永远不知道它是什么样，这就是所谓的心灵探索之路吧。
下面我说下我是怎么去探索发现穿越的吧？
三年前最大的痛苦是：天天和孩子爸爸吵架，我骂也骂不过，打也打不过…
他是一个什么事情都要弄出个一二三，比较认死理，认理不认人的人，我是比较随性的人，什么事情都是差不多就行，所以生活中的各种鸡毛蒜皮的小事都是战争的爆发点。
我还控制不住自己要跟他对着干，只要他一骂人时，我情绪就上来了，就跟他争论，然后他一生气就开始演绎武打戏了，每次我都是最吃亏的那个，我对他说，穷不怕，就怕他一天天找事来吵架打架，我受够了那种日子了。
我奔溃了……
当被痛苦包围时，我们的心肯定都痛到了极点，当时的我们是没有理智去考虑为什么痛苦的，只有当我们体会完那个痛苦一段时间后，大约一个小时左右，这个时间才是思考的最佳时间，我们可以问自己，为什么会痛苦，我是感受到哪个点让自己痛苦了？可以对比我提供的几个可能。
第一只“纸老虎”是情绪一一恨。
我先说下怎么发现的吧！当我被他欺负完后，也就是两个人战争以后，我第一个念头就是要打回去，要么就是一定要打赢占上风，否则我就要不停的报复 ，我曾经拿过刀打他，就差没拿刀刃砍他了……我想杀了他，但是下不去手，还不甘心，很无助，我恨他，嘴里骂他赶紧死，在心里默默的诅咒早点死……
那个恨意，恨得咬牙切齿的，心中的怒火烧着我全身的每一个细胞。
发现自己恨，已经达到了极点，感觉自己要爆炸了，突然我问自己，哪里来的这么大的恨呢？多会来的？我以前怎么没发现自己有这么大的嗔恨心呢？
然后我告诉自己，放下这个嗔恨心，因为这个嗔恨情绪让我的牙都病得不行行了，我一恨人时就死死的咬牙，牙齿断断续续都掉了好几颗了，门牙那会已经松得不行了，感觉又要掉了……
嗔恨心最伤肾了，肾主水，牙齿不好肾肯定不好。
所以必须放下嗔恨心。
放下即是解脱，我什么也不会失去。
第二只“纸老虎”一一自尊心受损了，没面子了
觉得自己自尊心受损了，没面子了，被他打骂，显得我很没用，人人都平等，凭啥让他骂我还不还口，更别说被打了，我死也要守住自己的这个“自尊心”的底线。
这是我最开始接受不了和他吵架时，自己给自己架的一个无形的枷锁，谁也别想欺负我，让我没面子，我就要死守到底。
不知道从什么时候开始，自己给自己找的一“纸老虎”，然后自己跟自己干架，让自己痛苦不堪。
我被这个“纸老虎”折磨了十年，发现是自己的问题后，就开始学会释放那个痛苦。
首先我告诉自己，我和他吵架打架，我没打过他是正常的，因为他是男人。
其次我没打过他我并不是没面子，没自尊了，我的面子和自尊和他没关系。自尊是自己给自己成就的，他就是那种斤斤计较的人，他爱计较，天生就那样，认识那天开始他就一直是那样的人，所以我如果还想继续过下去，就要释放掉这个所谓的自尊心，面子，放下就好。
至于他爱骂人，他骂他的，我一个耳朵进，一个耳朵出 ，全当没听见，偶尔配合他一下，“哦”一下的。
他骂一会，没人跟他说话了，他就会觉得自己像个傻子一样自导自演，自然就消停了。
我发现这个方法真的很管用，有很长一段时间都不吵架了。
终于回归平静到生活了，总算过了一段消停日子
当我真正从心底看到那两个“纸老虎”时，就已经开始穿越那个痛苦了，然后放下那个自己给自己设置的这个牢笼后，这个痛苦就已经被我穿越过去了，心量也就打开了一些。
很多人一辈子都卡在那一个“纸老虎”那里，一辈子都没想过要跨过去，还有人死在那个坎里。
几年前，听说我的小学一个代课老师的爸爸就死在那个坎里了，都没有机会去看清那个坎，那个“纸老虎”。
他因为受不了他老太婆天天骂他，他觉得太痛苦了，说被她骂了几十年，再也不想忍了，然后喝了一瓶农药就死了，都六十几岁了，一辈子就跌倒在这一个沟里，再也爬不起来。
真的很悲催…
当我们一个接一个穿越生命中的痛苦时，我们就会发现我们的心量打开了。
就像上楼层，我们已经上到十楼了，我们看到的是远处的大海和美景了，再也不只是，在一楼只能的看到眼前的垃圾了。
也可以比喻成我们读六年级了就不会和幼儿园的小朋友抢玩具小汽车，或者幼儿园的小朋友说不和我们玩，我们也不会生气了，我们会一笑而过。
这个是帮助我走出阴影的星火燎原老师，她经常打的比方。
我觉得这个比喻真的特别贴切，我们的生活就会越来越自由。当我们没有任何自己给自己束缚的痛苦时，我们就破茧成蝶了。
以上说的痛苦，都是自己信念系统的固有模式，需要自己安静下来，自己问自己就能知道答案。
因为我们欲望所产生的痛苦，那个就不说了，因为欲望是无底洞。
曾经有人说，如果地球人都想要美国人一样要自由和富有，五个地球都不够人住的，上帝能满足所有人的需求，但满足不了所有人的欲望。
感恩帮助我的星火燎原老师，感恩我的姐姐！
最后希望此文能帮助到大家，有不懂的可以留言问我，有时间一起回复。
如果大家对我所写的感悟有兴趣，请留言探讨，我们一起成长！
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