你是高敏感人群吗？

hi，这里是木木👧

你知道吗？

据调查显示，这个世界上大约有20%的人群都是属于高敏感人群，那么根据二八比例，高敏感人群可是宝藏哦!

以前因为总是被别人指责说：“你太敏感了。”

所以我总是把自己的敏感当做一种很羞耻的东西。

不知道你有没有这样的经历呢？

01 高敏感者的特点

1.感官非常敏锐

每次我跟朋友一起出去玩的时候，我就很不喜欢拥挤的地方，特别是嘈杂的人群总是让我感觉很不舒服。

2.容易受到惊吓

高中的时候，我坐在窗户边上，每次老师在窗边喊我的名字，我就很惊悚，会吓一跳。

每次朋友们想恶作剧一下，我也总能被吓到。

3.熟悉的环境才有安全感

每当我到了一个陌生的环境，我就会特别警惕，没有一点安全感，对于陌生的环境防备心特别强。

只有待在熟悉的环境，才会感到舒适一些。

4.经常被别人说：想太多

当别人对我发出某种情绪的信号之后，我就会想特别多。

他为什么会这样啊？我做了什么吗？

5.习惯性回避冲突

我是一个不喜欢与对方发生冲突的人，一旦发生冲突，这件事就会在我脑子里盘旋好久。

我会感到非常的不舒服，我需要很长的时间去消化由此产生的负面情绪。

6.需要独处的时间

经过一天的社交，或者接受了一些负面的情绪之后，我会感到非常疲惫。

需要大量的时间独处，在安静中才能重新积蓄起能量。

7.更容易被外界环境刺激

对于高敏感者来说，他们对消极或者积极的事情都会有比普通人更加强烈的反应，通俗一点来讲就是“快乐加倍，痛苦也加倍”。

敏感可能会让你比别人过得更加辛苦，因为你的情感容易受到牵动

那么以上7点就是高敏感者的具备的几个特点。

看完之后是不是觉得：高敏感者活的好累啊，不想成为一个高敏感者。

其实高敏感这种特质，并不是说能够轻易就改变的。

但是一种特质并没有好坏之分，你拥有什么样的特质都是你的宝藏财富。

02 高敏感者的优点

1.深度分析复盘的能力

对于生活中发生的一些事情，事后我总会去回想，哎！这个事情还有没有更好的解决方法呢？

如果是我发脾气了，我就会想那天我为什么会发脾气呢？到底对方哪里刺激到了我？这个点值得我生气吗？

会不断地对自己经历的事情进行分析反思，事实证明这样也会使我进步更快。

2.高同理心和高洞察力

因为对事情观察比较细致，总能捕捉到别人还没有说出来的话，有时候就算对方的微表情，我也能察觉到。

总是能很快感受到一个人在情绪上的变化，并且我察觉到后会主动安抚对方。

那么这样高敏感者就更具有同理心，对事情思考更加深入，还能够轻松地讲将学到的东西加以运用。

这种特质会让你在工作中有更加出色的能力哦！

3.创造力极强

高敏感者因为有很高的洞察力，所以也有很强的创造力，因为你是人群中那少有的20%！你能看见80%的人都忽略掉的东西。

03 高敏感者如何提升幸福感

高敏感者因为共情力很强，所以很容易感到疲惫或者产生一些消极情绪。

那么你要做的有：

1.学习识别自己的情绪

当你产生一些情绪的时候，不要把自己沉迷其中，而是要学会跳出来，告诉自己这些悲伤，痛苦，不知所措的感觉都是暂时的。

2.学会放过自己

高敏感者因为很容易受到外界刺激，所以在受到刺激的情况下很容易情绪失控。

你要明白很多时候失败也只是通往成功路上的一个过程而已，失败之后就及时调整自己的方法，看看哪里出了问题，之后再继续上路，再次前进的路上，你依然可以表现的很出色。

3.和舒服的人相处

多和一些积极向上的人待在一起，和让你感到舒服的朋友共度时光，有必要也可以选择和自己对话，这样你的状态就会变得越来越好。

4.保持自己的爱好

我的生活应该是比较规律的那种，我总会选择在吃完晚饭后的半个小时，一边看综艺，一边锻炼，我会在早上起床后或者睡觉前看书半个小时，偶尔临摹一幅画，偶尔也做做手工。

我做这些事情的时候，就感到很舒服，我很享受这样温和的幸福感！

04  适合的职业

1.帮助他人的职业

心理咨询师，社会工作者，教育工作者等。

因为有很强的同理心，所以更容易打开对方的心门。

2.创作者

作家，设计师，插画师，电影行业，艺术行业等。

因为有很高的洞察力，所以总会有不一样的创造视角。

3.创业者

可以自己当老板，经营一家书店，咖啡厅，鲜花店等。

充分发挥自己的敏感特质，对自己经营的店铺也会有独特的审美。

好啦，那今天就分享到这！如果想找我聊聊，欢迎私信哦！

下期见！