一个偶然的机会，我知道了《非暴力沟通》这本书，原以为是一本修身养性的书，打开电子书看看，却发现了一个全新的世界。在生活中，很多人致力于对生命的痛苦作出反应，过于沉重，过于灰暗。其实人的一生可以对生命的美丽作出反应。当人们看到了美——自己、他人以及其他生命的美，心中充满了柔情，也找回了生活的热情与活力。生活并非非黑即白，还有许多中原色。
由于很喜欢，电子书虽然方便，但累眼，赶紧买来纸质书。这本书的作者是美国著名的马歇尔.卢森堡博士，卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔.罗杰斯，后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法。不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好，同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福！正如博士所说“当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露”。
卢森堡博士在第一章“让爱融入生活”中写到：非暴力沟通的基础是一些沟通方式——即使在逆境中，它们也能使人乐于互助，它的目的是提醒我们借助已有的知识，让爱融入生活；旨在指导我们谈话和聆听的方式，我们不再条件反射地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言，我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。这样，在每一次互动中，我们都能聆听自己和他人心灵深处的呼声。
一直以来，人们喜欢用自己的道德标准来评判他人，如果一个人的行为不符合我们的价值观，那么他就被看作是不道德的或邪恶的。却不知道诸如此类的评判，不仅使我们的愿望难以得到满足，还很可能招来敌意。如果我们从小就学习爱的语言，我们将直接说出我们的价值观，而不会指责他人。
卢森堡博士把非暴力沟通归纳为四个方面：观察、感受、需要和请求 。每一方面都值得我们去研究，比如区别观察和评论，印度哲学家克里希那穆提曾经说，“不带评论的观察是人类智力的最高形式”。然而对于大多数人来说，观察他人及其行为，而不评判、指责或者以其他方式进行分析，是难以做到的。
读了这本书，我认识到语言及表达方式的巨大影响 ，也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的 ，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。同时非暴力沟通不只是语言表达或使用文字的技巧，它所包含的意识和意图 也可以通过沉默、专注以及面部表情和身体语言来表达。
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