美文网首页
D435-只要掌握这两个字,你就能成功培养任何习惯!

D435-只要掌握这两个字,你就能成功培养任何习惯!

作者: 超爱成长 | 来源:发表于2023-05-27 22:12 被阅读0次

你是否遇到过一直在计划养成某种习惯,但却总有各种理由导致“明日复明日”?

如果是这样,那么你需要采用一个既简单,又高效,成功率还非常高的习惯养成法。

他有很多不同的名字。

你可以叫它“微习惯”,也可以叫它“最小行动法则”,还可以叫它“1分钟法则”。

虽然看起来他很复杂,但其实只要你能理解最核心两个字,就能彻底掌握这种方法。

这两个字就是——分解

想分解一个习惯,你既可以从时间的角度出发,又可以从步骤的角度出发。

比如说,你要培养看书的习惯。

从时间的角度出发,你的习惯可以是,我每天会在睡觉前的任意时间看X分钟书。

从步骤的角度出发,你的习惯可以是,我每天会在睡觉前的任意时间看X行字或看X页书。

同样的,你想要培养收拾家的习惯。

从时间的角度出发,你的习惯可以是,我每天会在睡觉前的任意时间收拾X分钟房间。

从步骤的角度出发,你的习惯可以是,我每天会在睡觉前的任意时间收拾1个房间中的X个小地方。

你可能要问了,这两个角度哪个更好?该分解到什么程度合适呢?

这两个方式没有优劣之分

每个人对时间或步骤的喜好不同、敏感度也不同。

这两个角度你可以根据自己的实际情况任意选择。

至于分解到什么程度,也是因人而异。

不过,一般来说,分解得越小越好。

如果你是按时间分解,可以设定为1分钟。

如果你是按步骤分解,可以设定为1个最小的步骤。

现在你知道为什么这种习惯培养法被叫做“1分钟法则”或者“最小行动法则”了吧。

当你用这种方法将你的习惯分解之后,就会发现行动的阻碍瞬间消失了。

即使在最忙碌的时间段,你都可以轻松完成你的习惯。

这种微习惯似乎很小,但累加起来就会产生巨大的力量。

一旦你学会了这个方法,就可以用来培养任何好习惯,不出意外,你的命运也会因此而变得不同。

相关文章

  • 功名

    做事只要掌握方法,那成功就能无约而至。

  • 从明天开始变成“早晨型人”

    只要加以习惯化,就能做成任何事情! 能够成功的人往往有好的习惯,而不能够成功的人却不良习惯缠身。也就是说,能够成功...

  • 读书笔记——《活出最乐观的自己》

    乐观是可以培养的,任何人都可以掌握它!只要你有意识地改变自己的思维模式,就能从悲观思维转变为乐观思维,获...

  • 标题:怎么修炼自己(一)?解读史蒂芬科维7个习惯

    摘要:我们依循自己的思维定势,是很难成为自己想成为的人,按照史蒂芬柯维的七个习惯来培养自己,就能掌握自己人生的成功...

  • 只要20小时就能掌握任何技能

    怎么会是20小时这么少,连一天24小时都不到。不是说是一万小时定律吗才能做好一件事吗? 一个超级奶爸整天带孩子,又...

  • 第五章:晨间日记七大作战法则

    一、亨受变化就能改变习惯,为了自己的梦想,积极,主动地去培养习惯,这叫成功习惯。 二、通过三大考验,养成成功习惯,...

  • 美国精英学校的启示

    这节课给我的启示和思考点很多: 1)明治维新的改革从习惯入手,大获成功,而且这些习惯是可能培养,而且花费不多就能达...

  • 2017-07-04

    加油,任何事都不是一蹴而就的。。。。只要坚持就能成功。!!!!

  • 《逆商》

    不需要21天就能养成习惯,只要形成惯性习惯,就能坚持下去。对事情的看法绝对影响这件事的发生、过程、结果。你会不会这...

  • 自律的人生,从培养这4个基础习惯开始

    我们常常抱怨漫无目标,看不到未来,想做出改变又不知道如何开始。其实只要先学会培养这4个基础习惯,就能够强化自我控制...

网友评论

      本文标题:D435-只要掌握这两个字,你就能成功培养任何习惯!

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/veeredtx.html