大家有过明明才看过朋友圈,却总是忍不住点开?
我们越来越离不开社交媒体,社交成瘾也变得很常见。社交媒体成瘾是指我们过度关注社交媒体,并投入了大量的时间、精力,导致自己生活的各个方面受到了影响。而容易上瘾的原因是我们对于刷社交媒体的回报有所期待,这些期待能带来一定的愉悦感。
要避免社交媒体成瘾,不妨试试每天在特定的时间段关闭社媒的信息通知,减少自己的使用频率;多问问自己“我为什么想用社交媒体 ”,“它能帮助我收获什么”;循序渐进地给自己制定每天可使用社媒的时间计划,并设置奖励;积极参与户外活动……
社交媒体应该成为帮助我们更好地获取信息、适度放松的好工具 ,而不应让其反过来支配我们。相信大家一定能好好使用它!
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